懷孕期間補充「葉酸」，常吃這幾種食物，讓你擁有一個聰明的寶寶

生一個聰明伶俐健康的寶寶，相信是每一個寶媽夢寐以求的事情。如果想要完成這一個心願的話，僅僅去靠胎教和遺傳是完全不夠的，在懷孕期間飲食搭配也是非常重要的，

今天小編就給孕媽推薦幾種補充葉酸，同樣可以提高寶寶顏值和這裡的食物與馬尾，千萬不要錯過哦。如果你想要一個聰明伶俐健康的寶寶，那麼就趕緊學起來吧。讓我們一起來看一下，到底有哪幾種食物吧。

懷孕期間補充「葉酸」，常吃這幾種食物，讓你擁有一個聰明的寶寶

1、奇異果

奇異果是一種富含大量葉酸的水果，而且具有天然葉酸家族的一種美稱，在懷孕初期，如果多吃奇異果，可以防禦胎兒畸形，而且還有助於預防各種缺陷或先天性心臟病等多種問題。

而且奇異果裡面含有的維生素可以有效的改善孕婦的抵抗力和免疫力，增進人體對糖的吸收，對胎兒的大腦發育有著非常好的幫助，而且對孕媽的身體有著非常大的幫助。所以在懷孕期間可以多吃一些奇異果。

2、核桃

核桃的營養價值是非常豐富的，而且被稱之為四大堅果之一，它裡面所含有的大量脂肪和蛋白質，可以非常好的被人體消化吸收，而且核桃還是一種非常好的健腦食品，能夠增強記憶力，延緩衰老，

尤其是對於在懷孕期間的孕媽來說，多吃一些對於提高寶寶的智力有著非常好的幫助。但是核桃的脂肪含量非常的高，尺度太多的話，很容易導致人體發胖，所以在每天吃35塊就可以。

3、草莓

在懷孕這個期間，吃草莓可以補充非常好的葉酸，而且它還可以增加食慾，孕媽可以多吃一些，而且草莓裡面含有大量的營養物質，他還有氨基酸，葡萄糖和多種維生素和礦物質，

這些營養素對於胎兒的發育有著非常好的幫助，而且草莓中的鐵含量非常的高，能夠有效的防止孕婦貧血，而且還有豐富的維生素c吃草莓的孕婦可以防止缺乏維生素c引起的牙齦出血。草莓裡面含有的大量礦物質，能夠有效的幫助胎兒骨骼發育，使胎兒更加健康的成長。

喜歡這篇文章的孕媽們，看完這篇文章之後，不要忘記收藏關注哦！