中伏，祛濕排毒「黃金期」，5種食物一起煮水喝，一年少生病！

雖然立秋到來了，溫度似乎還是沒有下降，現在正是中伏時期，而此時是做好的祛濕排毒的黃金時間，氣象炎熱，人體出汗多，毛孔處於舒張狀態，新陳代謝加快，氣血運行也加快，最是祛濕排毒的好季節！

因此，中伏期間，祛濕排毒多了個外在優勢，藉助天時，祛濕更是有效，甚至到達事半功倍的效果。是得一年少生病!

體內濕氣重，具體有哪些表現？

1、 舌苔顏色，發白或者發黃，而且厚實

2、 舌頭邊上有很明顯的牙齒留下的痕跡

3、 便後沖廁所的過程中難沖刷乾淨

4、 便秘的同時大便不成形

5、 身體困重，四肢沉重，渾身不舒適

6、 四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利

7、 胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降

如果你有3個以上的表現，那麼說明你體內濕氣重，符合越多，濕氣越重！

最容易導致濕氣重的一些行為，想要祛濕，一個也不能有！

1.胡吃海塞

如果我們每次吃太多食物，或者每天吃太多次食物就會增加脾胃的負擔，導致飲食中的營養沒有被正常轉化而化為水濕停聚體內。特別是一些重口味食物影響更嚴重。

2.思慮過重

脾主運濕，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運濕則濕氣重。

3.不愛運動

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

4.經常熬夜

熬夜時脾胃失調，濕氣入邪。

「濕氣是百病之源」！中伏黃金期，祛濕排毒，5種食物一起煮水喝，一年少生病！

多喝水能夠排毒，但是要排濕毒，應該加些祛濕的食物一起，起到去濕毒，養顏的作用！自己動手準備一些祛濕的食材，製成茶飲，堅持每天喝，有祛濕的作用。

建議每天來一杯桑葉荷葉茶，除濕氣。

桑葉荷葉茶源自陶弘景所編著《本草經集注》，剛開始用於除濕邪，現代人常用祛濕排毒、減大肚子。

桑葉荷葉茶製作方法：取桑葉10g，荷葉10g、山楂5g、決明子5g、羅漢果3g，配製成茶，水煎大火30分鐘，溫火10分鐘，取其茶水飲用即可。由於此方子比較注重配比，如果比例控制不好，會大大影響方子的效果，因此，如果家裡條件允許，可以選擇現成的相同配方的桑葉荷葉茶，不僅方便，而且效果也更有保障。

【桑葉荷葉茶祛濕原理】

這個方子中，荷葉、決明子、桑葉都有利水的作用，能夠將積在細胞中的多餘水分排走；荷葉有健脾昇陽、能促進腸道蠕動，排出毒素；桑葉的含黃銅忒、酚類等微量元素，可以改善和調節皮膚組織新陳代謝，特別是抑製色素沉著發生髮展均有積極作用。其羅漢果、山楂、決明有通便消化、排毒作用。

堅持飲用此方子，不僅能夠排毒祛濕，更是能夠有減肥作用。注意其體瘦氣血虛弱者、低血壓者不宜飲用。趁著中伏的好季節，趕緊來一杯祛濕的桑葉荷葉茶！