【美食】花生和它一起吃，血管乾凈，血栓躲著走

「麻屋子，紅帳子，裡面住著白胖子」

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花生中含鈣、鐵、鋅比較高，鈣能夠幫助我們身體骨骼和肌肉產熱，保持機體的靈活度。

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花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

花生和它一起吃，血管更乾淨

花生+紅棗：補血養血

做法：花生米30克，紅棗10枚，桂圓5枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯。

食用方式：每日一次，長期堅持可達滋容養顏的作用。

花生+醋：保護血管

做法：1斤花生 1斤米醋，密封浸泡5-7天

食用方式：早上空服食用8-10粒

吃花生要注意這些

最好選擇帶殼花生，如果不帶殼，則最好花生的紅衣要完整，這樣可以防止其被氧化。

花生的紅衣還有補血、止血的作用。

注意

花生雖好，但畢竟含油脂較高。

建議每人每天只需要一小把也就是25-35g左右的花生就可以了，切記不要過量食用。

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