秋天來了丨秋天如何喝茶養生？

秋天來了，暑去涼來，孟秋時節開始了

立秋後，雖說氣候早晚涼爽，但秋老虎肆虐，氣候乾燥，人容易感到口乾舌燥、疲乏無力，中醫稱之為「秋乏」。

秋季養生宜喝茶

秋季防暑防秋燥，可以多喝茶。並且立秋過後，飲食上也過於油膩葷腥，此時不妨多喝茶來解油膩。秋季飲茶養生也是有一定講究的。

喝茶要適度適量

濃濃的茶湯不但可以解渴更可以提神，但是喝茶不是越濃越好、越多越好，喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。

因時而喝茶

立秋後早晚溫差逐漸加大，不同時間段人體對不同的茶有適應性選擇。

上午喝綠茶，開胃醒神；下午喝花茶，可以安神解鬱；晚上喝紅茶，消暑解脂。特別是古樹紅茶，茶性溫和，醇香濃鬱，更適合晚上飲用。

以茶入枕，安神助眠

做茶枕要用茶樹上的老茶葉，老茶葉有濃濃的茶香，老茶葉需要陰乾後使用，不能放在陽光下暴曬，否則會使茶葉的香氣失散，功效降低。

枕芯中茶葉散發的茶香，可以調節中樞神經，改善睡眠品質；茶葉中上千種有效成分，通過吸納和透皮作用被人體吸收，達到明目健腦，健康睡眠的效果。

疲倦的秋日午後約三五好友，來三千茶農茶生活館，靜靜地聆聽一首低吟淺唱的樂曲，茶與音樂相得益彰，使人在修養生息的境界裡更加安靜祥和，退卻夏日的暑熱，趕走秋日的煩躁。