高血壓夏季該如何做好保健

夏天由於氣象炎熱，周圍的血管擴張，血流會加速，阻力變小，再加上容易出汗等原因，血壓會有稍許下降的跡象，但夏季絕不是「高血壓的安全季節」，頻繁的服藥——停葯——服藥的做法，反而更容易導致血管撕裂或形成動脈粥樣硬化，嚴重的會導致中風或心梗等心血管意外的發生。

專家建議，一般高血壓患者一天內只需控制好清晨血壓，就意味著整天的血壓都能得到很好的控制，具體做法是通常在6：00-10：00之間，起床大小便後，未進食以坐姿上臂式血壓測量。

第一怕：高血壓患者以為夏季血壓好像下來了，不用管了！

在中國心血管病報告中顯示，18歲以上的成年人中，高血壓患病率高達25%以上，患病人數高達2.7億。

巫少榮教授說，高血壓本身並不可怕，可怕的是持續而長的血壓升高會對人體的臟器和血管造成損害，例如，壓力過高會造成血管撕裂，血管內膜損傷，同時伴有脂質的蓄積後，形成動脈粥樣硬化。

此外，高血壓還會對患者的心臟、大腦、腎等重要器官造成不同的損害，引發心梗、猝死、腎功能不全的發「血壓在一年四季中的確有所波動，夏天的血壓會比冬天低一些，但是對於高血壓患者來說，切勿盲目樂觀，部分患者白天血壓雖然有所下降，但到了晚上血壓有可能會出現升高，此外服藥-停葯-服藥的做法更容易導致器官受損。」 巫少榮教授說道。

研究表明，清晨（6點到10點）是全天24小時血壓最高階段，心肌梗死、心源性猝死以及腦卒中等都於清晨高發，因此，嫌「麻煩」的患者只需做好清晨血壓控制，管理好清晨血壓就意味著全天24小時血壓都得到了有效的控制。

第二怕：不測血壓，就盲目相信自我感覺

現在依然有很多患者從不測血壓，以有沒有出現頭暈、不適等癥狀來自我判斷血壓是否正常，尤其是年輕高血壓患者，巫少榮教授表示，這種做法大錯特錯。並不是每個高血壓患者都有頭暈、頭疼等癥狀表現，很多高血壓患者從來沒有癥狀，往往突發心梗或腦梗後送往醫院，一測高壓已經到了160了，才知道是因為高血壓的問題。

目前中國很多高血壓患者不頭暈就不服藥等問題非常普遍，但高血壓是一個需要長期管理、定期監測的疾病，因為高血壓數值後面，隱藏著大量的資訊和「疾病線索」。第三怕：高血壓患者在夏季自行隨意停葯

生活中，大部分人對於自己的血壓狀況其實是模模糊糊的，他們總是認為血壓高一些也沒有什麼，只要別出現異常的癥狀就行了。很多高血壓患者不肯定期監測血壓、還會自行隨意停葯。「患者要根據醫生建議按時服藥，即便夏天血壓偏低也不能隨便停葯。」 巫少榮教授強調，「停葯極易造成血壓波動，而血壓的波動就會對心血管造成損傷。降壓就得長期堅持服藥。」今年早班車的主題定為「關愛自己與家人，天天610」這個題目非常重要，不僅僅要關注年長的高血壓患者，也同樣要關注家中的中年高血壓患者。如果您是家中的高血壓患者，專家提醒說

第一，在清晨服藥前測量血壓，以了解您目前高血壓用藥方案是否可以真正控制住您的清晨血壓。

第二，患者要掌握好服用降壓藥的時間，要盡量固定時間，比如每天早上服藥。