抑鬱者這3句話不離嘴，一旦察覺，要儘快進行心理乾預

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這世界有太多的不如意，如果你陷入其中無法自拔，在不知不覺中就影響到了自己的生活，甚至會讓抑鬱症找上自己。

相信大家都看過不少因抑鬱症自殺的新聞，甚至其中不乏明星存在。他們擁有光鮮亮麗的生活，但仍逃脫不了抑鬱症的侵蝕。

患上抑鬱症的人他們的世界裡再也沒有色彩，覺得未來已經沒有希望，自己就如同廢物一般，嚴重的抑鬱症患者會出現自殺傾向。

抑鬱症患者很難被身邊的人發現，在患病後可能親人和朋友會認為這是一時的情緒影響，所以沒有給患者足夠的關懷，這也在無形中加劇了抑鬱症患者的病情，最終讓患者對世界徹底失望。

如果能更早的察覺抑鬱癥狀，那就需要更早乾預。

患上抑鬱症的人，可能經常把這三句話掛在嘴邊：

第一、「沒意思」

每天如同機器般的工作和生活，家人朋友的不理解都會讓自己陷入情緒誤區，如果走不出來慢慢就會有抑鬱的心理。

自己覺得做什麼都提不起興趣，就連面對最喜歡的食物也表現的毫無胃口，意志也因此而消沉。

偶爾出現一次這種情況非常正常，畢竟我們都是普通人無法做到心態的徹底平衡。

但如果長期處在這種情緒之下，而且這句話經常掛在嘴邊，及時去看心理醫生還是有必要的。

第二、「都是我的錯，連累了別人」

這句話經常掛在嘴邊的人，通常對自己都沒有自信心，而且還有一定自卑的情緒。

這種自卑和生活水準的高度沒有關係，有些人雖然表面活的非常精彩，但背後卻被骨子裡的自卑情緒所困擾。

有抑鬱症的朋友總覺得自己連累了身邊的人，只有自己離開了，他們才能過的更好，是自己害了朋友和家人，很明顯極度的自責。

如果你身邊有這樣的朋友和家人，一定要及時拉一把，避免他們徹底掉入抑鬱症的漩渦。

第三、「我真沒用」

大部分人遇到比自己強的對手時，難免會有嫉妒的情緒，但是這種情緒過後，也會心存羨慕，佩服他們的工作能力，自己也要努力超過他，這是對自己要求高的表現。

但有抑鬱症的朋友雖然承認別人優秀，但在這同時也將自己貶低的一無是處。覺得自己就如同一團垃圾一般，而且整日無法從這種情緒中走出來，甚至失去了想要工作的慾望。

當然，常說這三句話也並不能判定自己得了抑鬱症，包括有人在網上看相關文章，甚至做網路問答卷，就自己斷言患有抑鬱症，這樣的結論是不可靠的。

如果懷疑自己得了抑鬱症，可以去醫院精神科，讓專業醫生判斷，醫生判斷為抑鬱症，這才能算得上是「抑鬱症」。

不過，生活中應該有不少人害怕自己被診斷為抑鬱症而拒絕就醫，其實，大可不必這樣想，能「診斷」就代表著可以治療，不至於，因為自己害怕就醫而耽誤救治的最佳時期。

最後小康醫生想勸告大家：有負面情緒是一定要通過其他方式釋放出這種壓抑，嘗試改善自卑，孤僻的性格，避免不良的生活習慣，保持社交質量，在目前看來這才是預防抑鬱症最有效的方法。