你是「潛在」抑鬱症患者嗎？心理醫生：生活中「這幾句話」來判斷

抑鬱症這個詞現在越來越頻繁地出現在我們的生活中，除了重度的患者，其實在我們身邊有很多輕度患者，甚至有可能你也有潛在的抑鬱症。現在這個社會還真是「洋氣」各種病沒見過的沒聽過的疾病都找上門來了。老一輩子開荒種田哪有這麼多事，那時候人活得也自在，不像現在，社會雖然進步了，但是隨著社會的進步人們的壓力也是越來越大，就說前幾天網上火的一件事，一個爸爸半夜十二點多給女老師發資訊，說我的孩子還沒睡覺為什麼你就能安心的睡覺。一個小學生，每晚做作業到半夜，孩子得多大的壓力啊；公司職工之前的競爭、企業之間的競爭等等，這些潛在的壓力時刻都在影響著我們的生活。那抑鬱症是不是這樣得來的呢？我們來了解一下「抑鬱症」。

抑鬱症的表面現象就是悶悶不樂，對什麼事都提不起興趣，整個人看上去給人特別的悲觀、悲痛欲絕的感覺，怕見生人，什麼錯事經常往自己身上攬，「是我的錯，是我做的不好，這全度怪我」而且反應比較遲鈍，如果你和患有抑鬱症的人交談會很吃力，明明大家都知道的問題，他卻半天才答出來，而且整天就喜歡一個人呆著，如有所思的樣子。這都是請的，重度患者大家都知道，會出現幻覺，很容易輕生和自殺的念頭。

抑鬱症的發生可能是心裡自身的原因、社會生活壓力等等諸多問題想、形成的，現在醫學還有確定，據說可能還跟遺傳有關係。如果外界環境壓力比較大或者是遇到了比較大的挫折，自己的心裡不夠強大的人，就會出現心理問題，慢慢的有可能就會出現抑鬱症。如果你身邊的親人或朋友同事常說這幾句話，那就要注意了，有可能是抑鬱症的徵兆哦。

1.哎。。。人活著太累了

一個人完不成某項工作，或做不到某件事的時候，別人都能輕鬆面對，而這類人卻總是說這種話，對什麼都好像失去信心一樣。對待事情的態度也和常人不一樣，如果是碰到高興的事，平常人肯定會顯得很高興面帶笑容，反之則會顯得很淡然，面目表情，一點都不興奮；而且遇到事情不順他意思就會像火山一樣爆發、特別容易生氣，總覺得什麼事都不順心；

2.這都怪我，是我做的不好

在平時，如果發生的事情是不好的，出於人本能的自私，都會把這件事的責任推到別人身上、點背、出門沒看黃曆、或交通氣象原因，給自我內心安慰，讓自己覺得好過一點；如果發生的事情是好的，出於正常人本能就開始給自己戴高帽，各種邀功，說自己怎麼優秀，完全靠自己的能力。但是這個時候如果這個人有抑鬱症的傾向，發生不好打額事，就會和上面所說的恰恰相反，他們會把所有的責任全都攔在自己身上，不管事情發生的原因是什麼，都會說是自身的原因，怪自己做得不好，不停地自責檢討，處理事情的態度很偏執。

3.我怎麼什麼事不會做，什麼事都做不好，真是沒用

心裡專家這樣說，「一個人不斷地對自己的價值否定是抑鬱症前期的徵兆」。遇到不是自己能力範圍內的事而做不好就會說自己一無是處，哪怕是自己力所能及做得很好的，也會覺得人外有人天外有天，別人會比自己做的好十倍，覺得整個世界都背離自己，沒有人重視自己，覺得自己就是在浪費空氣，浪費糧食。

4.我死了，你們就覺得好過了

這句話在兩個人打嘴仗的時候，吵架會讓情緒激動，這句話就會脫口而出，當然這是無心的說出口。但是對於有抑鬱症傾向的人來說，這句話就是自己的心裡話，自認為「死了」才能讓別人沒有負擔，整天把自己關在「黑暗的角落裡」不斷的質疑自己，經常否定自己的價值、否定自己的存在。慢慢的這種負面情緒積累，心理素質不好的就難逃「自殺」這一關了。

那怎麼可以起到預防、減輕的作用呢？

首先擺正自己的心態，暫停自己工作，減少負面情緒的影響。要經常出去運動、和比較好的朋友一起吃吃飯、唱唱歌，心裡不要總想著不好的事情，多鼓勵自己，暗示自己這個世界是很美好的。

身邊的親戚朋友也要多引導，經常沖他們微笑，給予不斷的鼓勵。