抑鬱症患者的心理是怎樣的？如何幫助患有抑鬱症的親友？

9月4日，四川峨眉山景區，一名女遊客站在崖邊跳崖輕生了。這名女生在遺書中稱：「我得了一種病，叫抑鬱症，我只知道，我活的很累，很痛苦。」

因為抑鬱症想要自殺的人是什麼樣的?在很多人的認知裡，可能會覺得有自殺傾向的人，往往很崩潰，蓬頭垢面，狼狽不堪。

然而事實並不是這樣的，梵高、瑪麗蓮夢露、川端康成、查斯特貝南頓、張國榮，他們哪一個不是聲名顯赫，光鮮亮麗?

峨眉山跳崖女孩的遺書裡有這樣幾句：

我不是沒有去傾訴過，不是沒有嘗試過救自己。我一次又一次的努力嘗試，一次又一次的尋找，換城市，換工作，給自己找事乾，跑步、旅行、徵兵，我真的受夠了自己騙自己。

心理疾病與生理疾病同樣令人痛苦，那些正在遭受抑鬱折磨的人，或許他們看起來元氣滿滿，但後一天他們變得沮喪而冷漠，甚至故意逃離人群。

他們對幾乎所有的事情都失去了興趣，甚至是吃飯，都會覺得把食物拿出來，放到盤子裡，切開、咀嚼、下咽，就像耶穌受難一樣。

很多人笑著，看上去活潑開朗，然而他們的內心可能痛苦無比，甚至可能在他們笑著的時候，腦子想著的卻是自殺。

抑鬱症的心態是什麼樣的?

抑鬱和悲傷不同，不是常人都能理解的那種悲傷，不是普通的人人都傷心一陣子的悲傷，而是一種心態，伴隨著焦慮症，強迫症等，是一種心結。

抑鬱症存在心情低落，興趣減退，意志活動減少，無意義，無價值感顯著，迴避社交，情緒消沉，有輕生的想法或行動，並伴隨軀體和認知上的改變，顯著影響患者的個體功能和社會功能。

抑鬱症的感覺就是你擁有了全世界，你卻不快樂，而希望自己是個很普通，甚至貧窮的人。沒有人對抑鬱症有絕對的免疫力。」著名心理學家馬丁·塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的「感冒」。世界衛生組織預計，到2020年抑鬱症將躍至全球第二大疾病，自殺是其最可怕的癥狀。

對於如何幫助患有抑鬱症的親友？以下有五種建議：

第一，幫助他們處理家庭瑣事分擔責任。當一個人正因為抑鬱而痛苦時，可能會覺得自己逐漸變得遲緩，而周圍的世界卻加速向前。

第二，與他們一起散步。對於一個擁有抑鬱情緒的人來說，出去走走的好處是很大的，在室外能使他們沐浴著陽光，增加體內維他命D，並緩解抑鬱。

第三，鼓勵他們關愛自己。來自他人的鼓勵將會有非同尋常的幫助。反之沒有他人幫助的話，這種心情會像滾雪球一樣導致自我價值降低。

第四，稱讚他們。抑鬱症患者的典型表現之一就是自尊水準很低，通過給予他們明確的稱讚，來幫助他們戰勝這種自我厭惡的情感。

第五，理解他們的感受。有人傾聽他們的感受，能讓他們意識到自己並不像想像中那樣孤獨，有人真切地關懷著自己。

第六，帶他們就醫。抑鬱症是一種疾病，只有經過系統的治療才能痊癒，千萬不要覺得只是患者一時想不開，及時把握治療最佳時間才能避免悲劇的發生。

特別提醒

抑鬱症的診斷和治療需要在正規有醫療資質的精神衛生中心或專業心理機構進行，網上流傳著的抑鬱量表，只能做初步自我評估，不可當作正規的抑鬱症診斷依據，個人不可進行自我診斷，更不要為自己或他人隨意貼上抑鬱症的標籤。

醫生將根據患者的具體病情做出詳細而周密的治療計劃，輕度抑鬱症者可能暫不需要進行藥物乾預，但最好接受心理顧問或輔導，而中重度患者一般會首先進行藥物治療，與此同時，還會進行心理治療。患者要嚴格遵醫囑，不能隨意停葯，減量，或中止治療。身體如有任何不適情況，應及時去醫院複診。

抑鬱症並非絕症，可防可治，遵循早發現，早治療的原則。若及時就醫，積極配合治療，其治癒和改善的比例還是較為可觀的。