氣血兩虛，吃什麼食物最補氣血？中醫推薦這幾樣

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氣血是什麼？

氣血就是身體的能量之源。當身體氣血不太充足時，就會出現一些亞健康問題。而人體的許多重大疾病都是從氣血不足開始的。

氣血兩虛有什麼癥狀？

當身體出現乏力、臉色蒼白、暗黃，畏寒怕冷的時候，一般都是氣血兩虛造成的。當身體寒氣過多或者飲食作息不合理，都可能造成氣血兩虛，嚴重的話會影響身體的正常運轉。

氣血兩虛的人如何調養，主要還需要靠食補，但是補氣血不是一兩天的事，需要堅持，才會逐漸好轉，不至於反覆。三餐可以多選擇一些食療補氣血食物，堅持一個月必有效果哦！

補氣血中醫最推薦這幾樣：

第一、淮山枸杞燉烏雞

烏雞有豐富的黑色素、蛋白質，能夠幫你滋陰清熱、養氣補血、補肝益腎，緩解貧血，治療怕冷癥狀。

做法：把烏雞」切大塊過水，然後再燉盅中加入水、烏雞、淮山、枸杞、紅棗、薑片，燉2-3小時，專門治療女性體虛，氣血虧損，肝腎氣不足的情況哦！

第二：紅棗桂圓湯

桂圓味道甘甜，養肝脾，更是補氣養血的佳品。紅棗養血，讓皮膚紅潤。

做法：取幾顆桂圓，少許枸杞和大棗，煎服成湯，每日堅持服用，還能促進睡眠哦！

第三：桂圓蓮子粥

取少量蓮子跟桂圓，放入大米一起熬成粥即可。對於精神不佳，容易疲累的人，有很好的滋養作用哦！

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