女性養生要補氣血

??1、當歸紅棗排骨

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

做飯：排骨焯水，洗凈血水放入砂鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

3、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7～8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

5、雙紅補血湯

蕃薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，蕃薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把蕃薯換成南瓜。

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