孕期真有那麼多飲食禁忌？其實只要避開這4點，孕婦可以放心吃

文|淘媽

小雪懷孕4個月了，自從懷孕後她也一直在學習一些孕期的知識。有一天她去參加朋友的婚禮，在宴席上她吃了些螃蟹。結果同桌的其他朋友都說，孕婦吃螃蟹會流產的，說她怎麼敢吃螃蟹呢。聽了朋友的話後，小雪十分的擔心，後悔自己沒管好嘴，吃了螃蟹。不過後來什麼事也沒有發生，胎兒發育的好好的。確實在孕期有很多飲食上的禁忌，但是其實沒有那麼嚴重。反而孕婦的飲食需要多樣化，這樣補充的營養才更全面。其實只要孕期注意這4點的話，孕婦是可以放心吃喝的。

1. 吃全熟的食物

在孕期吃飯的話，孕婦一定要注意飯菜的成熟度，要全熟的，像雞蛋、肉類、魚類等等。如果這些食物沒有全熟的話，可能會有寄生蟲以及細菌等等，會影響孕婦和胎兒的健康。另外，像夏天常見的燒烤以及各種路邊攤，孕婦最好不要吃，因為這些地方的衛生得不到保障，食材不知新鮮與否，最好還是在家裡吃。

2. 少吃油炸食物

像我們常見的一些油炸、熏製的食物，裡面會含有苯並芘等多種致癌物質，孕婦常吃的話，對自己和胎兒都有可能造成很大的傷害。而且這些食物的口味都偏重，食材的新鮮程度也得不到保障，孕婦吃進去隨時可能會有健康隱患，所以這類食物能不吃就不要吃了。

3. 少吃深加工的食物

市面上有很多經過深加工，但是營養價值又很低的食物，像火腿、罐頭以及冷凍食品。這些食物為了延長保存期限，都會加入很多的添加劑，而且為了味道的鮮美，還會放很多的味精、鹽等調味品。這些食物吃起來可能會很香，但是它的營養價值遠不及那些新鮮的蔬菜和肉。所以孕婦最好少吃這些食物，都吃一些新鮮的食物。

?4. 慎用藥物和保健品

孕婦是不建議服用藥物的，因為很多藥物中都含有對胎兒有傷害的成分，如果生病需要吃藥的話，最好先詢問醫生，在醫生的指導下用藥。另外，有些孕婦會服用一些保健品來補充營養，像鈣、鋅等。但是保健品也不要擅自服用，可以先去醫院檢查是否缺這種營養元素，如果食補無法滿足的話，在醫生的建議下再服用保健品。