懷孕的婦女能不能吃螃蟹

懷孕的婦女能不能吃螃蟹

1、懷孕的婦女能不能吃螃蟹

在懷孕期間孕婦不可以吃螃蟹,因為螃蟹會導致流產,因此在孕期當中一定不可以吃,因為螃蟹有活血化淤的功效,可能使胎氣不安,起到動胎作用,也很有可能導致流產。除孕婦不宜吃螃蟹外,過敏體質和腎功能不全患者,都是不適宜大量進食的。

2、孕婦吃海鮮注意事項

2.1、蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映,如過敏、腹痛,就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此,只要你本人對蝦無不良反應,可以盡情地吃。

2.2、海魚要多吃,每周吃3-4次,尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用,而河魚裡DHA的含量遠低於海魚。

2.3、其他的鹹魚類海鮮最好不要吃,因為醃曬過程會產生不利身體健康的物質,而且有微量毒素,孕婦吃後對寶寶不好。

3、孕婦一日三餐食譜

3.1、早餐

讓你充滿活力的早餐:富含纖維的全麥類食物,並搭配品質好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類,澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1:1,以及幾片黃瓜或蕃茄,配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B,能持續提供充沛活力。

3.2、午餐

中餐:控制澱粉類食物攝入量午飯過後,常常覺得昏昏欲睡,其實,這往往可能是食物惹的禍。如果午餐中吃了大量米飯或馬鈴薯等澱粉食物,同樣也會造成血糖迅速上升的危險,從而產生睏倦感。

同時應該多吃些蔬菜水果:午餐中的澱粉類食物不要吃太多,還應該多吃些蔬菜水果補充維生素,有助於分解早餐所剩餘的糖類及氨基酸,從而提供能量。

3.3、晚餐

晚餐千萬不要吃太多,因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間,導致夜裡依然興奮,從而影響睡眠品質。

孕婦飲食注意事項

1、不能飲酒、吸煙。孕婦不能吸煙喝酒這都是我們的生活常識。這樣會導致胎兒發育畸形,而且可能導致早產。香煙中有數百中有害物質,孕婦不管是自己抽煙還是吸了二手煙,都會使這些有害物質對胎兒的正常發育產生極大的影響。

2、不能喝可樂、咖啡、濃茶等刺激性的飲品。由於可樂、咖啡、濃茶等刺激性飲品中大多含有具有興奮作用的咖啡因等成分,咖啡因可刺激胎動的增加,並通過胚胎與細胞中的脫氧核糖核酸結合而發生突變,從而影響到胎兒的腦、心、肝及胃腸等器官的正常發育,嚴重的還可導致胎兒畸形和流產。

3、不能多吃酸性食物

孕婦在孕早期會出現妊娠反應,有些孕婦在嘔吐的時候喜歡用吃酸的食物來緩解,其實這種做法是不科學的。

食用大量的酸性食物,會導致體內的鹼性降低,使體內的酸鹼失去平衡,這不僅容易使母體產生疲倦乏力之感,從而引起某些疾病,更會使胎兒的正常生長髮育受到影響,甚至可導致胎兒畸形。

孕婦營養膳食中的誤區

1、孕婦下肢浮腫時要嚴格限鹽

食鹽中的鈉是使人體水分積累瀦留的首要要素,因而,有的孕婦為了消腫而忌鹽,其實,這是不對的。由於孕期孕婦體內新陳代謝較常人旺盛,腎臟的濾過率和分泌功用增強,鈉的丟掉也較多,所以孕婦對鈉的需求量亦增多。

2、孕婦多吃水果可增加維生素的攝取

假若攝入過多,不只能夠使孕婦過於肥胖,還可能招致高脂血症。因而,孕婦吃水果,不要過量。通常建議孕婦每天水果不超越300克,並且最好洗凈生吃,即削即吃,且在飯後吃才不至於影響胃口。

3、孕期補鈣應該多喝骨頭湯

民間往往有喝骨頭湯補鈣的習氣,但實際上,骨頭湯並不能供應滿意的鈣。用骨頭熬湯,骨頭中的鈣質僅有少數被開釋溶入湯中。喝骨頭湯來彌補鈣,是遠遠達不到孕婦所需的量的。此外,骨頭熬的湯往往較為油膩,會加劇腸胃擔負,孕婦喝了後會影響正常飲食,不利於養分的吸收。因而,期望通過喝骨頭湯來補鈣是不可取的。