孕期飲食有禁忌，別大意，可能給自己和胎兒造成傷害

女人懷孕期間是一個非常特殊的時期，生活上的各個方面都要很注意，尤其是飲食。很多食物對孕婦和胎兒的健康有不利的影響，如果孕婦勿食很多可能給自己和胎兒造成傷害。如果是秋季，是吃螃蟹的好時節，因此對於那些喜食的螃蟹的孕婦們來說真的是滿滿的誘惑。但是由於大多數女性朋友對孕期的飲食禁忌知之甚少，甚至連孕期可不可以吃螃蟹這樣問題都不了解，更不用說更為紛繁複雜的其他飲食禁忌了。

孕婦可以吃蟹 但不宜吃太多

很多人都擔心吃螃蟹會流產，但其實吃螃蟹和導致流產是沒有直接關係的。即使你是不吃螃蟹的孕婦，也會可能發生流產，所以不能說「吃螃蟹就一定會導致流產」。孕婦可以吃螃蟹，但不應該一次性吃得太多。螃蟹是屬於寒的食物，即使是普通人，一次吃得太多，也可能會產生副作用。建議孕婦每次只能吃一隻螃蟹，至於具體要求什麼孕周的孕婦可不可以吃，這並沒有絕對講究。為了腹中寶寶和自己的安全起見，還是建議孕婦少吃螃蟹或者不吃螃蟹，尤其是胎兒不穩定的孕婦和有流產史的孕婦，最好不要吃螃蟹，以免發生意外。

孕婦除了飲食上要少吃螃蟹以外，其實還有很多飲食禁忌，那麼孕期飲食禁忌具體的有哪些呢？下面我們來了解清楚：

孕期飲食禁忌

1、忌高糖飲食：

孕婦攝入過多的糖會削弱人體的免疫系統，使孕婦身體的抵抗力降低，易受細菌、病毒感染，不利於妊娠。

2、忌吃刺激性食物：

懷孕期間，孕婦應該禁飲濃茶、咖啡、酒過辛辣，生冷食物。孕婦吸煙或丈夫吸煙會對胎兒產生不利影響，不利於胎兒正常發育，嚴重可導致胎兒畸形。

3、忌偏食挑食、追求高蛋白飲食：

有些孕婦比較喜歡吃肉和上等的營養品，在孕期隻吃葷菜，不吃素菜，而有些孕婦正好相反，不吃葷菜，隻吃素菜，完全忽視營養均衡，造成營養單一，非常不利於寶寶生長髮育。

4、忌鹹食：

孕婦在孕期受激素變化的影響，會出現水鈉瀦留、孕後期水腫的情況。熟食和醃製食物不利於孕婦減輕水腫，因此建議孕婦盡量少吃或不吃醃製食物等比較鹹的食物，飲食宜清淡。

5、忌食霉變食品：

孕婦若是食用了發霉變質的食物，會發生急性或者慢性食物中毒，很有可能殃及胎兒，導致遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、唐氏綜合征等，甚至終止胎兒發育和胎兒死亡、流產。

6、忌攝入過多植物脂肪：

孕婦植物脂肪攝入過多，導致單一植物脂肪過高，不利於胎兒的生長髮育，常見的植物脂肪比如：菜油、豆油等。孕婦攝入過多植物脂肪對孕婦的健康也有影響，因此建議適量攝入動物脂肪，達到平衡。

7、忌無節製地進食：

很多孕婦都認為自己要多吃一點，對寶寶的發育有好處。專家表示：孕婦不懂得控制飲食，亂吃一通，完全沒有規劃的飲食，很容易造成孕婦胖、胎兒巨大的；也有一部分只有孕婦長肉不長胎，自己胖了，胎兒卻很小。

8、忌盲目補鈣：

孕婦補鈣要有度，切勿盲目補鈣。盲目補鈣，導致鈣過高很有可能使得胎兒患上高血鈣症。一般來說，在妊娠早期每日鈣的攝入量為800毫克，後期可以增加1000到1200毫克，鈣補充前劑量要清楚，補充的話需要在醫生的指導下。

9、忌高脂肪飲食：

很多女性沒有懷孕的時候就很喜歡高脂肪飲食，懷孕了更「變本加厲」地。專家提醒：長期高脂肪飲食會增加大腸內的膽酸和膽固醇，很有可能引起結腸癌；禍不單行，高脂飲食可增加泌乳素的合成，促髮乳腺癌，十分影響母嬰健康。

10、忌隨意進補：

對於家庭條件好的孕婦來說，會經常進食補品或補藥。如人蔘、鹿茸、鹿膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、核桃肉這樣的溫熱性補品。專家告誡：盲目進補會導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行，會加重孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至導致流產或死胎。

11、忌食品過精、過細：

孕婦是每個家庭的重要保護對象，是「家寶」。家庭的每一位成員都希望孕婦能夠吃好，喝好，睡好。有些家庭會給孕婦吃「精品」，什麼精麵粉、精白米等，就是不吃小米和粗糧等，這樣會造成維生素維生素Bl嚴重缺乏和不足，因此千萬別隻吃「精品」，多吃粗糧有時候更好。

溫馨提示：孕期間，孕婦一定要盡到自己的責任，不要貪圖一時的「嘴快」而影響腹中小BABY的健康，務必要做好飲食禁忌為BABY保駕護航！