清晨空腹吃一碗，全天高效刮油減脂，1天掉秤2斤，15天抹平小肚子

減肥這個過程，是需要極大的毅力和堅持的，許多心酸和痛苦只有自己知道，我想關於這點，減肥的人大部分都有這個感受的，只要堅持減肥超過一星期的人，差不多都能體會減肥是多麼艱苦的一件事。我曾經是個150斤的胖子，基本上每天都為自己的一堆肉發愁，終於拾起信心減肥。

在減肥期間，我每個星期規定一天，讓自己吃想吃的東西，就是那些熱量比較高的，零食類，因為減肥已經把所有零食戒掉了，給自己一個放鬆的時間，這樣不容易抓狂，和暴食。我一般是定在星期五，因為星期天我要開始進行清腸，一天隻喝蜂蜜水，不是很難堅持的，因為就兩天。所以就這樣，過了一段時間，當我站上稱時，激動的時刻到來，結果卻是壓根沒瘦！

誰也不想胖，不僅對身體不好，也容易讓別人異樣眼光看你。鄰居有次來我家串門，給我介紹了個減肥秘方，我就在她的推薦下喝了一段時間，這一個月的時間瘦了20斤，皮膚也變好了。

我們的體質都是不一樣的，所需要的減肥方法，也是完全不同的，我這裡有很多的方法，分享給大家看看。

材料：山楂100g，枸杞30g，冰糖適量（看個人情況而定），水。

1.將山楂洗凈切片。

2.將山楂投入煮好開水的鍋中。

3.煮到山楂變軟後，加入枸杞。

4.煮到湯汁變色後，加入冰糖，再煮幾分鐘即可。

註：一次煮夠喝的量就行，不要喝隔夜的。

最後希望減肥的你也可以美美的瘦下來，當然了如果有任何減肥問題的話， 微信70332492，希望幫助你！每天我都會在朋友圈更新各種減肥知識普及和瘦身美食，教你瘦腰、減肚子、瘦大腿瘦小腿的方法。

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