女性雌激素不足，經常吃4種食物，幫你延緩衰老增加女人味

如果你在最近一段時間裡老是情緒失控，經常感覺到自己身體很累，記憶力下降。臉上也突然出現了很多的色斑，而且並不是月經期快要來的日子，就要當心是體內的雌激素不足，需要及時的補充。

為什麼要補充雌激素，是因為雌激素也是女性的生命激素，也是卵巢和子宮健康的標誌。而且不管體內的雌激素是少還是多，都會讓女性的身體受到傷害，不利於身體健康。更重要的是女性想保持年輕美麗就離不開雌激素，所以雌激素充足的女性更有女人味，衰老的速度也比一般人慢。

那麼，女性想要補充雌激素應該怎麼辦？

雌激素是一種人們看不見摸不著的激素物質，身體離開它就不不能正常的運作起來，而且這種物質的補充方法是吃藥，或者是吃含有雌激素的食物。是葯三分毒大家都知道，所以女性朋友們想要增強人體抗衰老能力，增加自己的女人味，就要每天吃點能補充雌激素的食物。

比如以下這幾種食物可常吃

首先是豆腐皮，豆腐皮從名字就能看出來是大豆製品，一般是由黃豆做的，黃豆大家也知道是蛋白質豐富的食物也叫素肉。其實，豆腐皮還含有大量的異黃酮，這種物質還有一個名字叫植物雌激素，可以幫助女性補充雌激素，增加女人味，保持身體年輕。女性每天吃點豆腐皮，還能增強人體抗衰老能力，也能減輕身體地不適感，所以女性在過了45歲後一定要愛上吃豆腐皮。

接下來是木耳，木耳是菌菇類食物，也是屬於微生物，營養價值豐富，常吃對身體好。要知道女性是否年輕漂亮，一個是雌激素決定的，另外一個就是血管健康。血管健康代表著氣血充足，有助於延緩衰老，所以女性常吃木耳的好處是保護卵巢，促進雌激素分泌，清理血管垃圾，幫助身體增強抗衰老能力。

其次是葛根粉，葛根粉是葛根製成的，是一味很有名氣的中藥，也是人們用來食用的養生食物。特別是雌激素不足，容易衰老的女性來說，葛根的的效果很棒，除了含有大量的天然激素異黃酮物質，還能保護卵巢子宮，延緩女性衰老的速度，所以女性平時常用葛根粉泡水喝對身體好。

最後是糙米，糙米是粗糧穀物含有大量的B族維生素，而有些女性之所以會雌激素缺乏，就是因為體內的葉酸物質和維生素B12含量少，不能滿足形成雌激素的需求。所以女性想體內的雌激素充足，也不想自己變老，就要常吃點糙米補充雌激素。因為糙米含有的雌激素，可以促進卵巢分泌雌激素，還可以把體內的糖快點轉化成能量，增強人體的抗病能力和抗衰老能力，還能調節緊張焦慮的情緒。