手腳冰涼，請好好疼愛自己，每一天都暖暖的健康生活

手腳冰涼是收到最多的問題之一，為什麼會涼呢？有沒有好的解決辦法？今天咱們系統化說說。可能不少朋友認為手腳冰涼就是陽虛，體內火力不夠，於是天天補陽氣，結果效果不大，還是涼，說明沒有辯證對。冰涼說明缺乏火力滋養，火力來自哪裡？氣血是原料，這個原料不夠，火力自然不旺；原料夠了，仍然不旺，這是燃燒動力不足，很多原因，不一定全是陽虛所致。

幾種常見原因：

1、陽虛

除了手腳冰涼，一年四季都冷，夏天這麼熱，還是冷，體內的火力不足了，如上所說，放再多的柴火進去，火力仍然不大，就像燃燒濕柴火。陽氣去哪裡了？比如縱慾先傷腎陽，愛吃冷飲，海鮮，冰淇淋等等寒涼的東西也會傷陽，陽是人體動力。除了怕冷，還有吃點涼的，受點涼就腹瀉，性能力大幅下降，尿頻等。

【改善辦法】生活上，避免一切寒涼之食，海鮮，冷盤等，包括夏天吃熱食。

【溫陽食材】羊肉，牛肉，板栗，核桃，乾薑，肉桂，韭菜，蝦仁；

【水果偏涼】不宜空腹吃，且不宜多吃。

一年四季做好保暖，特別是在空調房中多穿衣服。每天堅持泡腳，泡完手心摩擦腳底+按摩腳底。健康溫暖飲食方式是基礎，如上。

如果真的是陽虛，吃溫補的熱物，不會上火，而且會很舒服；如果一吃就上火，則是虛不受補了，請往下看。

上面說到的陽虛是功能性不足，氣血再充足但利用不起來。

2、氣血不足

這裡的氣血不足也會導致手腳冰涼，這個冰涼一般隻發生在冬天，其他季節還好。如果氣血虛弱，則推動無力，天熱還好，天冷了，身體要抵抗寒邪滋養臟腑，需要更多能量，就無法滋養四肢皮毛了。

除了冬天手腳冰涼，併發症：毛髮乾枯發黃，變細，脫髮；面容憔悴，氣色差；視力模糊，眼睛混濁；精氣神差，乾什麼都提不起精神；經常頭暈眼花等等。

【改善辦法】

1、減少一切不必要的損耗，比如思慮過度，長時間持續用眼，熬夜，思慮過度等等；

2、養好脾胃，適當補充含有乳酸亞鐵阿膠片的鐵、之、緣、鐵劑進行補血補鐵調理改善。

3、三餐定時吃，不要不吃早餐等；

4、飲食結構盡量多樣化，勿採用極端方式減肥，比如節食，隻吃蔬菜水果，透支性消耗運動健身，吃減肥藥等等；