如何一一應對不同原因的「手足冰涼」癥狀？

氣象一涼，很多人就會出現手足冰涼的現象，尤其是女性朋友。

不過手腳冰涼也有分很多症型，比如腎陽虛衰型、肝鬱血滯型、脾胃虛寒型、血虛寒凝型等等。

腎陽虛衰型

1、癥狀

腎陽又稱「命門之火」，它是人體熱能的源泉。腎陽不足，人體得不到陽氣的溫煦，常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷，夜尿多、脈沉微、舌淡泊等癥狀。由於手足處於人體的末端，是陽氣不易到達之處，所以陽氣不足更容易出現手足發冷發涼。

2、對症

腎陽虛衰的人，飲食應以溫補脾腎陽氣為主,多吃甘溫的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物；而且營養搭配要合理,食物多樣化；飲食有規律,不偏食，嚴禁暴飲暴食；進補要遵循輕補、溫補的原則；多食含鐵豐富的食物；另外，陽虛患者的身體不能太大量的運動，適宜運動少許就好。

血虛寒凝型

1、癥狀

多見於失血、月經失調患者。血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。

2、對症

一般出現血虛寒凝癥狀以後，應先進行飲食調理然後再配合一些補血的藥物。飲食可以多吃一點豬肝，紅棗，阿膠，山藥，枸杞，黑米，可以通過煲湯或者是煮粥的方式來進行滋補，可以在醫生的指導下吃一點補血顆粒，復方阿膠漿等等。

肝鬱血滯型

1、癥狀

表現為神情抑鬱、唉聲嘆氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。手足冰冷主要是肝氣鬱結在內，氣血不能疏達所致。

2、對症

肝鬱血滯者在日常飲食中可以適當多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,像黃豆、白菜、絲瓜、芹菜、香蕉、山藥等；多吃黑木耳、藕、慈姑、蘿蔔等食物；避免生冷、油炸、難消化食物；另外，生活中要注意保持心情愉悅。

脾胃虛寒型

1、癥狀

脾胃虛寒常與脾陽虛有關。脾胃是氣血生化之源，長期脾胃虛寒，運化不足，陽氣不易滋生，難以輸送至四肢末端，也會引起手足不溫。患者同時可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等癥狀。

2、對症

日常生活中脾胃虛寒的調理，應避免飲食不規律，少吃生冷寒涼的東西，適合吃溫性的食物，像薑、羊肉、胡椒、花椒或者辛熱的食物，不宜吃寒性食物，像冬瓜、苦瓜、黃瓜、圓白菜、豆腐、綠豆芽等；另外，腹部要注意保暖。