心悸的時候可以怎樣緩解？

熬夜後睡在床上會心悸，心跳有點快，全身都在跟著有點顫動的感覺，有時候也覺得是自己的心理原因，也有焦慮的緣故。

其實心悸只是一種臨床癥狀，也就是一個人的感覺。感覺一樣，本質不一定一樣。

心悸可能本身就沒事，只是自我敏感；也可能是心律失常比如早搏、快速心律失常等，甚至有時候心肌缺血也會表現為心悸。

出現心悸的原因大致分為生理和病理。

其中生理性包括環境因素，劇烈運動、精神緊張；濃茶，飲酒之後等之後。

病理性包括心室肥大，甲亢，貧血，心律失常等均可引起心悸的發生。

疾病引起的心悸必須去醫院看，才能解決。如果去醫院啥也查不出來，但就是心悸。

當出現心悸的時候有哪些方法可以幫我們緩解呢？

1.休息:如果是在工作、走路的途中出現心悸，那麼需要停下來休息，也可以喝一杯溫水來調節。

2.環境:舒適的環境以及室內空氣的流通，可以減輕心臟的外界壓力，減少心慌發生。

3.深呼吸:適當的放鬆，以及充足的睡眠。因為很多的心悸是由於緊張，壓力或者很大的情緒波動而產生的。用深呼吸來放鬆，調節緊張的情緒。保持心態的平和，控制情緒。保證每天充足的睡眠，是自我調節，自我恢復必不可少的因素。

4.取穴:心悸發生的時候我們可以選用簡單的穴位來按摩緩解不適感。

在這呢，王醫生推薦一個臨床中常用的穴位:內關。

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健康之路，心悸不可怕，王醫生為您守護。