今天是全國母乳餵養宣傳日
母乳餵養有哪些好處
母乳餵養有哪些注意點
何時才是斷奶的最佳時機
有哪些催乳食療
龍華醫院中西醫結合乳腺科
孫霃平主任醫師
向廣大媽媽們介紹
母乳餵養有哪些好處？
母乳是伴隨嬰兒成長最自然和最安全的天然食物。
母乳營養豐富，含有嬰兒成長所需要的所有營養和抗體，而且比例適當，容易消化吸收。尤其是初乳，最富有營養物質，能夠增強新生兒的機體免疫，預防新生兒感染。初乳中的優質蛋白質內有多種抗細菌、病毒、真菌的物質，可以保護嬰兒呼吸道和胃腸道的粘膜；乳鐵蛋白能阻礙細菌的代謝和分裂繁殖；豐富的淋巴細胞、中性粒細胞和吞噬細胞能吞噬和消滅各種微生物。高含量的鋅對促進小兒生長髮育也有好處。因此，初乳可以使嬰兒獲得強大的被動免疫。喂母乳的孩子在出生後半年以內很少生病，擁有完全配方奶餵養的孩子無法相比的優勢。
母乳餵養有利於培養良好的親子關係。
嬰兒吮吸母親乳頭的過程是無可替代的情感的交流。享受母乳餵養的嬰兒相比奶瓶餵養會更有安全感和滿足感。另外，從媽媽的角度講，母乳餵養促進子宮收縮，減少陰道出血，預防貧血。同時，哺乳的過程消耗懷孕時累積的脂肪，促進身材恢復，避免產後肥胖，還有助於推遲再次妊娠。至於從醫生的角度出發，哺乳是乳房自帶的生理功能。放棄了哺乳，乳房得病的機會大大增加。現有的資料表明，母乳餵養可以減少女性患乳腺癌和卵巢癌的機率。
此外，母乳餵養經濟實惠，方便安全實在。
何時是斷乳的最佳時機？
世界衛生組織建議，在嬰兒最初6個月內給予純母乳餵養。6個月至2歲或更長時間內，在繼續母乳餵養的同時，要補充嬰兒輔食。大量的研究證明，母乳在任何時候，都富含營養，如脂肪、蛋白質和鈣，尤其是對孩子身體健康至關重要的免疫因子。世界衛生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF）在大量科學研究的基礎上，建議哺乳媽媽堅持哺乳24個月以上。我國營養學會婦幼分會根據中國寶寶身體和消化系統發育狀況認為，2歲是寶寶最佳的斷奶時間。
雖然理論上這樣說，但實際操作起來卻很困難。大部分媽媽在休完產假後就要奔赴職場。有的工作非常辛苦，對於漫長的的背奶生涯，不得不望而卻步。至於疾病等其他不得已的原因，更是讓許多本想堅持母乳的媽媽流下了不捨的眼淚。
媽媽們應該以平常心來看待母乳餵養這件事。如果身體不允許，或者條件受限制，不必強求，儘力就好。如果媽媽願意，也有條件，可以一直喂下去，直到自然離乳。如果有困難，母乳餵養使你覺得疲倦而絕望，那麼配方奶也可以讓孩子健康長大，不必苦苦糾結。至於從乳腺健康的角度講，實現母乳餵養十個月到一年這個目標也已經很了不起了。
母乳餵養有哪些注意點？
在哺乳期，建議媽媽們要做到膳食平衡，營養全面。尤其要攝入充足的優質蛋白質，多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素的補給。千萬不要為了哺乳，一味進食下奶的葷菜葷湯，不僅容易倒了胃口，還容易發生乳汁淤積，那就得不償失了。
哺乳期間，還要盡量避免進食寒涼生冷的食物。尤其在月子裡，以免受涼腹瀉或者惡露纏綿，影響哺乳。辛辣刺激的食物也不宜多吃。有些寶寶比較敏感，哺乳後會因為媽媽過食辛辣刺激而產生不良反應。
催乳食療方推薦
絲瓜鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、絲瓜、蔥、薑、鹽少許。
製作：
1.清洗鯽魚，將蔥薑改刀、絲瓜切小片；
2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥薑，後改小火慢燉；
3.當湯汁顏色呈奶白色時放入絲瓜，調味清淡，稍煮即可。
食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，絲瓜具有通乳利水的作用。飲鮮湯，食魚肉，會增加乳汁分泌。
通草豬腳湯
原料：通草、豬腳、薑、料酒、花生醬、鹽。
製作：
1.豬腳拔毛，刮皮，斬塊，洗凈；
2.豬腳放入砂鍋，加水沒過豬腳，大火燒開；
3.放薑、料酒、花生醬，轉小火煮2個小時左右；
4.通草10克左右，洗凈放入鍋內，續煮40分鐘左右，最後調入少量鹽即可。
食用功效：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能，在補血通乳方面功能尤為顯著；通草性好通利，通氣上達而下乳，故可用於各種原因所致的乳汁不通證。兩者一起食用，有利於乳汁增多。
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