今日雨水丨春雨至，萬物生，不負好時節

2019年雨水

2月19日7時3分51秒

雨水，二十四節氣之中的第2個節氣。

此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，

故取名為雨水。

雨水還有谷雨、小雪、大雪，這四個節氣有一個共同的特點都是說的降水現象。古人給春天賦予的德行是仁慈。春曰生，生生不息的生。春天萬物生成的時候，天地恰好就來了一場柔和的少量的雨水，這樣萬物才能得到生發的條件，借著雨水開始長起來了，這正是天地仁慈的表現。

隨風潛入夜，潤物細無聲。

——杜甫《春夜喜雨》

春雨是這世間的精靈，於乍暖還寒之際，隨風潛入人間，讓枯木得以逢春，種子得以發芽。

“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

——《月令七十二候集解》

東風解凍，散而為雨，雨水節氣前後，萬物開始萌動，天氣意義上春天正式到時了。春雨至，萬物生。雨水潤澤萬物。此時大地回暖，萬草千花一餉開，天地間一派開春天氣。

雨水養生

雨水節氣養生在於調肝，調肝重在補脾。《黃帝內經》說“春主肝”，肝髒在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。

因此，春天的第一條原則：就是多吃種子，少吃衍生物（牛奶就屬於衍生物，把牛奶種在地裡，什麽也長不出來）。五穀主生發，它們都是種子，生發之力是非常旺盛的。脾胃虛弱者和老人吃陳糧比較好，這樣就等於是慢慢地生發，不會太過，太過又容易上火了。

第二條原則：飲食應少酸多甘，以養脾髒之氣，同時宜少量食用辛溫，以應春木升發之氣。如山藥、大棗、糯米、南瓜、桂圓、栗子等。而《中華本草》記載胡蘿卜：“味甘、辛，性平。歸脾、肝、肺經。健脾和中，滋肝明目。”因此常吃些帶甘味的胡蘿卜（脾胃虛寒者不可生食），可養脾胃，柔肝氣。民諺說，“立春天漸暖，雨水送肥忙。”人體也是一樣，脾胃調理好了，肥料就可以大量吸收，身體就會越來越棒。

這個時候的氣象氣溫會有一定的回升，北方的冷空氣在總體上會減弱卻仍然時來時止，與暖空氣頻繁地進行著較量，於是會出現倒春寒的現象。

天地一旦過了立春以後，則是古人所說的人冷水不寒，說的是地底下的熱氣逐漸開始往上生發透到地表，但是還沒有透到人體上。冰雪開始融化，所以這個時候水已經不太冷了，但是人還是不能夠承受風寒的。我們身上的毛孔也對應天地萬物的復甦，對應著天地萬物的植物。天地間的植物已經開始萌動，毛孔也在變得疏松，動一動就會泄氣。所以在這個時候風寒最容易進入人體。要注意春捂，不要太著急地脫掉衣服，遵循“下厚上薄”的穿衣原則，要將保暖的重心放在下身。腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

雨水的調養方法

一、起居

春季主升發之氣，應遵循內經中“夜臥早起，廣步於庭”的起居原則。經過了冬藏的生物要在春天生長機甲狂潮，所謂“紅杏枝頭春意鬧”，因此建議您飯後可以出去散步，除了消食還有去百病的功效。

二、歎息法

全身放鬆，先深吸氣後，再盡量做“噓”字口型呼氣，在呼氣時發出“噓”音（做“噓”字口型呼氣的時候，不能讓耳朵聽到呼吸的聲音，只是想象自己發“噓”字音）， 並盡力瞪目，重複10次。可調和髒腑，疏肝理氣。

三、敲打三焦經

三焦經分布於人體的心、肝、肺、膽、腎、膀胱、小腸、大腸等部位，總領人體，是協調各個髒腑合作的總指揮。中醫認為，雨水節氣與人體的手少陽三焦經相對應。晚上21點- 23點，這時手少陽三焦經的氣血是最旺的時候，對全身有保健調養作用。

方法很簡單拍起左手前臂，稍微屈肘，掌心朝下，右手攥空拳，自肩膀的肩髎穴開始，沿著手臂外側，一直拍打到陽池穴。敲完一遍後，換左手敲右臂，兩側交替式敲大約10分鐘，敲時應有酸痛感。

四、艾灸

雨水節氣的保健艾灸，我們選擇雙側的丘墟、關元、中脘。

丘墟是膽經的原穴，可以啟動膽經之氣來上接當下的節氣和當下的月份。

關元和中脘可以收斂膽氣，不讓它生發得過分。關元是收納元氣的，而中脘已經越過了肚臍，可以引導身體的陽氣到達脾胃。