預防妊娠紋，該從這個月開始！

有人說，妊娠紋雖然不好看，但卻是寶寶送給媽媽的第一件禮物。可讓寶媽們煩惱的是，妊娠紋一旦形成，狹小的、凹陷的細紋在腹部、大腿等部位，不僅會癢，還會很難看，該怎麼辦呢？其實，妊娠紋也是可以預防的哦~

預防妊娠紋從這個月開始

由於孕中期荷爾蒙的影響，子宮與胎兒快速變大，寶媽的體重也快速增加，導致皮膚的代謝速度無法跟上子宮增長速度，皮膚的彈性纖維和膠原纖維超過彈性限度的伸長，纖維發生斷裂，從而出現妊娠紋，一般會出現在大腿部、臀部、腹部等位置。

小貼士：預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月後便開始，在孕4月早期進行防護。

如何預防妊娠紋？

1、控制體重

懷孕後，如果腹部跟臀部激素增大，肌膚的新陳代謝跟不上，會導致妊娠紋的加重，因此孕期要保持營養均衡，控制體重。

2、護理按摩

在腹部、臀部等容易出現妊娠紋的位置，塗抹孕期專用的安全性抗妊娠紋產品，同時堅持按摩，可以加強皮膚的血液流暢，減輕妊娠紋的發生。

3、使用托腹帶

托腹帶可以減少腹部承擔的重力負擔，減輕皮膚過度地延展拉扯，防止組織纖維受損而形成妊娠紋。

4、適當運動

由於懷孕的時候長期不運動，導致腰部、腹部等皮膚彈性變差，可以做一些輕鬆的家務，身體狀況良好的孕媽媽還可以參加孕婦瑜伽或練習生育舞蹈等專門針對孕婦的運動，不僅能減少脂肪，而且有利於新陳代謝的形成，預防妊娠紋。

5、調整飲食

可以多攝入一些含膠原蛋白較多的食物，少吃高脂、高糖的食品，用來改善膚質，減輕妊娠紋。

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