孕期擔心長妊娠紋，看看這些沒妊娠紋的媽媽是怎麼做的

趁著國慶節，給大家分享一些妊娠紋的相關知識。

經常有孕媽會問我一個問題，為什麼有的媽媽，孕期和生完寶寶之後身材很快就恢復了，也沒有妊娠紋，為什麼我就不一樣呢，要麼是孕期突然就長妊娠紋，要麼就是產後開始出現一大片的妊娠紋呢？像霍思燕那樣生完孩子就恢復孕前的身材了。

首先給大家講一個知識點，妊娠紋是怎麼來的（前排孕媽不要激動，後面就會講到妊娠紋是怎麼沒的）。

隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。這種情形也會發生在快速變胖和變瘦的狀況下，即短期間內身體體積變化太大的情形。

於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。

那麼，孕期為什麼也會出現妊娠紋呢？有沒有孕期預防的一些有效手段，孕期已經出現妊娠紋的話，又應該怎麼辦呢？

妊娠紋的生長也因人而異，根據孕婦體質的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬於正常現象。

這幾類人孕期容易出現妊娠紋：

●孕期運動減少，體重增加過快。

●皮膚乾燥，沒有做好潤膚工作。

●飲食習慣不好，導致脂肪堆積。

●在妊娠紋關注不高，沒有做過產後護理。

容易出現妊娠紋的部位

大多數孕婦的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在孕中後期出現，因為這時候，是準媽媽的肚子迅速變大的時候，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長妊娠紋。

妊娠紋經常出現的位置：

胸部：懷孕中後期，胸部開始變大，胸部兩側會出現縱向的線條。

肚子：最明顯的妊娠紋會出現在肚子上，被拉伸的皮膚更容易乾燥，所以要好好保濕。

臀部和大腿：臀部下方、大腿根部也是容易出現妊娠紋的部位。

針對妊娠紋，應該怎麼預防和消除呢？

1使用托腹帶

孕期3-4個月的時候就應該使用托腹帶了，托腹帶能夠減輕胎兒對皮膚的拉扯，對預防妊娠紋有一定的作用，9個月以後不要使用托腹帶，以免影響寶寶入盆。

2注意孕期體重增長變化

妊娠紋大多是因為體重增長過快導致的，所以孕期一定要注意一是習慣，以青菜為主，不要暴飲暴食，增加上適量的運動，對妊娠紋的預防有極大的好處。孕期要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，能降低長妊娠紋的幾率。

合理飲食、保證膳食營養均衡；適度運動，運動項目建議選擇適合準媽媽的項目，如瑜伽、游泳等。準媽媽游泳有助於練習呼吸，分娩時會派上用場。

3孕前、孕期皮膚保濕防曬

由於皮膚乾燥極易產生妊娠紋，所以孕期一定要加強皮膚的濕度護理，特別是容易長妊娠紋的腹部、腿部、胸部、臀部等位置。

建議每天2--3次仔細塗抹潤膚霜，但是要注意的是每次塗抹前都要用水清潔這些部位，才能更好地吸收。

4皮膚按摩

每次洗完澡或抹完保濕露後，建議孕媽媽用橄欖油按摩皮膚，動作輕柔，每次10分鐘左右。

按摩的方法：

胸部：從胸部向脖子方向輕輕按摩。

腹部：以肚臍為中心，順時針輕輕按摩。

臀部&大腿根：從大腿向臀部方向慢慢按摩，如果看不見，可以讓老公來幫忙。

只要勤於按摩，就算已經出現了妊娠也，就可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。

5產後身材恢復

產後的恢復工作也是很重要的，產後身體變苗條了，皮膚的拉伸程度有會減輕，妊娠紋也就沒那麼明顯了。

以上就是妊娠紋護理的相關知識，如果還有什麼不懂的，也可以顧問小編哦！