生完孩子才想祛妊娠紋，遲得我都替你著急了

妊娠紋是困擾無數媽媽的孕期煩惱之一，主要是長著那妊娠紋吧，真的好醜。

因此如果媽媽們只想要妊娠不要紋，那就千萬別等生完孩子才去預防或改善，一旦形成了妊娠紋就很難完全祛除了，懷孕初期就得著手開始！

怎麼預防或改善？

按摩

按摩對妊娠紋的預防或改善是有實際成效的。

按摩一方面能促進血液循環，減少水腫，另一方面能減輕體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉。當然，長時間堅持會很累的，不過沒辦法，不付出又怎麼會有回報。

進行按摩時要注意：

最好塗抹一些乳液或搭配妊娠霜進行按摩，否則會拉扯到皮膚，反而加重癥狀。

抗妊娠紋霜要選含有膠原蛋白原料的，才有點用，如果只是各種油（如橄欖油），是沒用的。

這是因為有研究表明能提供膠原蛋白的原料（如羥基脯氨酸、積雪草等），它們容易被皮膚吸收，當子宮快速增大時，它能為快速拉長的膠原組織提供原料，不那麼容易被拉斷裂。

按摩手法：

腹部按摩有兩種，一是以肚臍為中心點，由內向外以順時針方向按摩腹部；二是從腹部外側開始，由腹部下方往上推向中間。

按摩大腿內側，從下向上。

按摩膝蓋，以畫圓方式由內向外。

按摩臀部，由下往上沿臀部邊緣。

另外，大腿後側或連接處、下腹部這些自己不方便按到的地方，媽媽們可以讓老公幫幫忙。

吃

簡單說，就是多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物。

膠原蛋白能加速皮膚組織再生。

維生素C能有效抑製皮膚氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透亮，從而改善妊娠紋。

所以建議媽媽們可以多吃草莓或奇異果，它們維生素含量高熱量又低又容易買到，在這推薦給你們。

最後，控制體重防止胎兒過大，對妊娠紋也有一定緩解作用的。

的確，妊娠紋是比較難看，但換一個角度來想，也是寶寶來到這個世界的一個幸福的痕跡，放寬心正視它就好了，加油。

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