在現代的人們當中,脾虛的人越來越多,生活節奏的加快,和外界的壓力以及自己的生活習慣,導致出現脾胃功能不好。脾虛一般會出現面色萎黃無華,體倦乏力,水腫腹瀉,厭食或拒食,大便多不成形,易出汗,平時易反覆感冒,體質較差等。那脾虛的人吃什麼食物好?下面健脾祛濕的食物以及治療脾虛有效食療方!
健脾食物
1、山藥
山藥是具有健脾祛濕的作用,能夠調理人體的脾胃,有效的緩解消化不良,食欲不振等癥狀,山藥的食用方法也非常多,大家可以喝山藥粥,也可以喝山藥湯。
2、薏苡仁
薏苡仁明代《本草綱目》說:「薏苡仁陽明葯也,能健脾益胃,虛則補其母,故肺痿肺癰用之。筋骨之病,以治陽明為本,故拘攣筋急,風痹者用之。土能勝水除濕,故泄痢水腫者用之。
3、香菇
可以補脾胃,益氣。用於脾胃虛弱,食慾衰退,少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下,是否有刺鼻氣味。
除以上食物之外,小編推薦食療方,「健脾祛濕」一級棒
第一個:淮山藥薏米蓮子粥
需要30克淮山藥和薏米,20克蓮子肉,70克小米,要把以上所有的材料全部洗乾淨和小米煮成粥,最後加入白糖攪拌均勻,此方法具有健脾益氣的功效,特別適合於脾胃虛弱引起的全身無力以及無食慾。
食療方法一般都是需要堅持吃喝上一段時間才能看到成效,所以要有持之以恆的決心!