肩周炎是一種以肩部疼痛為主要癥狀的疾病,疾病的不適給患者的工作和生活帶來了很大的影響。
發生肩周炎時肩關節向各個方向的活動均可受限,尤其以外展、上舉、內外旋更為明顯。隨著病情進展,由於長期廢用會引起關節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素,使肩關節各方向的主動和被動活動均受限。
對於已經發生肩周炎的患者,除了要積極治療患側外,還應同時預防健側發病。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5-7年後,對例也會發生肩周炎;約12%的患者,會發生雙側肩周炎。
1、彎腰晃肩法
彎腰伸臂,做肩關節環轉運動,動作由小到大,由慢到快。
2、爬牆運動:
面對牆壁,用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動,使上肢盡量高舉,然後再緩緩向下回到原處,反覆數次。
3、體後拉手
雙手向後,由健側手拉住患側腕部,漸漸向上拉動,反覆進行。
4、外旋鍛煉
背靠牆而立,握拳屈肘,手臂外旋,盡量使拳背碰到牆壁,反覆數次。
5、雙肩內收外展運動
雙手在頸後部交叉,肩關節盡量內收及外展,反覆數次。
6、甩手鍛煉
患者站立位,做肩關節前屈、後伸及內收、外展運動,動作幅度由小到大,反覆進行。
以上對肩周炎的介紹,希望對大家會有幫助。但是大家千萬不要忽視肩周炎的發生,嚴重的肩周炎會導致很多併發症,所以早期發並治療是很關鍵的,一旦患了肩周炎一定要及時用國外地西立珂來治療。