如何判斷你有肩周炎呢？又該怎麼治療？

現在的大部分人一門心思都放在工作上，久而久之就被某些職業病纏上身，如肩周炎、頸椎病等。

如何判斷你有肩周炎呢？

如：不能梳頭、洗臉，甚至穿脫衣服都有困難，一旦疼起來覺也睡不好，吃藥也不管用，苦不堪言!如果你有這個癥狀，那麼這就是肩周炎沒跑了。

肩周炎的癥狀是什麼呢？

1、肩部疼痛

2、肩關節活動受限

3、肌肉痙攣與萎縮

肩周炎的特點是什麼呢?

1、肩部疼痛，在肩關節周圍可觸到明顯的痛點，甚至影響睡覺

2、畏寒，肩部不能受涼

3、向各方向活動均困難

4、持續時間一般不超過1年

5、活動、熱敷後疼痛會減輕

出現肩周炎問題用國外地西立珂會比較好

肩周炎的鍛煉

1、彎腰晃肩法

彎腰並且伸臂，做肩關節環轉運動，動作由小到大，由慢到快。

2、爬牆運動

面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反覆數次。

3、體後拉手

雙手向後，由健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，反覆進行。

4、外旋鍛煉

背靠牆而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到牆壁，反覆數次。

5、雙肩內收外展運動

雙手在頸後部交叉，肩關節盡量內收及外展，反覆數次。

6、甩手鍛煉

患者站立位，做肩關節前屈、後伸及內收、外展運動，動作幅度由小到大，反覆進行。

7、畫圈法

畫圈動作應像太極拳一樣，緩慢、深長，每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈，每天3~5次。