老人冬季泡腳養生要注意這幾點

冬季氣象比較寒冷，老年人要養成泡腳的習慣，泡腳具有養生保健的作用，泡腳要注意腳盆的選擇，並且要注意泡腳水溫的調節，注意泡腳的時間，選擇合適的泡腳時間段，晚上睡覺前泡腳對人體好處多，泡腳的時候應該要注意水溫的調節，不要使用太熱的水泡腳，老人冬季泡腳養生要注意這幾點。

一、老人冬季泡腳該注意些什麼?

1、腳盆的選擇

中醫講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放鬆狀態下接觸桶底。

材質方面建議優先選擇木質的桶，因為金屬材質導熱過快，容易導致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

2、泡腳的水溫

由於老年人的足部神經多會有些退化，對熱水的感應比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導致燙傷。

3、泡腳的時間

對老年人而言，泡腳並不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯後30分鐘內不宜泡腳，否則會影響消化。

另外，在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進行，由於泡腳會使血液循環加速，所以不要馬上入睡，可以趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡。

二、哪些人不宜熱水泡腳?

1、糖尿病患者

糖尿病患者易出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，而且這種病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現神經病變後患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高也易引發足部感染，加速糖尿病足病情惡化。

2、心腦血管病患者

由於高水溫會刺激神經、加速血液循環，短時間內增加心臟和血管的負擔，因此心腦血管疾病患者不宜用過熱的水泡腳，否則會有加重病情的危險。

3、陰虛體質的人

對於陽虛怕冷的人，熱水泡腳能溫通經絡、活血化瘀。但是對於陰虛體質的人來說，泡腳恰就如「火上澆油」，不但達不到保健的目的，而且很容易導致「上火」。

三、中藥泡腳能治病嗎?

熱水泡腳時加入一些中藥，會有一定的強身保健作用。氣虛的人可選用黨參、黃芪、白朮等補氣葯。活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川穹等。冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等。選擇泡腳的添加物時，千萬不要道聽途說，特別是有基礎病史的老人，最好先詢問有資質的中醫師。此外，中藥泡腳只能起一定的養生作用，千萬不要把它當做治病的方法，以免耽誤病情。

老人冬季泡腳養生要注意這幾點，冬季泡腳具有養生保健的作用，泡腳的時候應該要注意幾點問題，泡腳時應該要注意水溫和時間，泡腳的時間不宜太長，患有某些疾病的人群不適合泡腳，大家盡量掌握泡腳的正確方式，正確泡腳可以起到保健身體的作用。