泡腳和尿毒症的故事 聽說還可以降壓

冬天快來了，腎友們是不是都已經拿起保溫杯，翻出秋衣秋褲來準備冬季養生了呢？

說起養生戰，泡腳大法可是一位先鋒，悄咪咪說一句，小編已經準備好泡腳粉和泡腳桶啦，準備每日打卡~

那患了尿毒症的腎友可以泡腳嗎？泡腳的時候要注意什麼呢？

尿毒症患友是可以泡腳的，而且泡腳的方法適宜得當還有利於輔助治療。

我們都知道尿毒症的併發症較多，高血壓就是其中之一，前面就有學者研究出一款「足浴降壓湯」來幫助高血壓患友來降低血壓。

不僅如此，每日泡腳還有以下的好處：

改善血液循環、促進代謝:

中醫學認為：足心湧泉穴是足少陰腎經的井穴腎主納氣調節全身氣機。

現代醫學研究證明，刺激湧泉穴,通過對內髒的調節,可以擴張血管、降低血液黏稠度、改善血液循環、優化毛細血管通暢,提高帶氧，從而可以幫助血壓下降。

（尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。）

通經活絡、調整陰陽:

中藥泡腳具有促進氣血運行、溫煦臟腑、通經活絡的作用。

獨特的給葯途徑使失去平衡的腑臟陰陽取得重新調整和改善,全面改善人體機能,使機體進行整體調節,恢復機體的代謝平衡和系統活力,

對很多疾病的治療，有很好的輔助作用

人們常說一句話:「富人吃補藥,窮人泡泡腳。」

可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕。

泡腳可以很好的祛除體內濕氣。

但是泡腳的講究還有很多啊！

泡對了養生，泡錯了傷身，腎友快來看看泡腳需要注意什麼吧！

一、溫度和時長要適宜

泡腳並不是水溫越高，效果越好。

很多人覺得100℃的開水才會燙傷皮膚。

其實，皮膚接觸70℃的溫度持續1分鐘,就可能被燙傷;皮膚接觸60℃的溫度持續5分鐘以上時,也有可能造成燙傷。

而且，泡腳時間太長對身體有害無益,尤其是對老人。

有些人認為泡腳就得泡得通紅、泡得皮膚髮白。

其實,泡腳水溫以30~40℃為宜,泡腳時間以15~30分鐘為宜。時間太長容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。

二、避免隨便用中藥方泡腳

泡腳水有好搭檔,給泡腳水加點料,可以增加泡腳的保健作用但最好根據自己體質或聽從醫生的建議進行。

推薦兩個比較常見的泡腳方:

1、艾葉泡腳

艾葉性溫,能通氣理血,祛除寒氣。

方法:取乾艾葉50~100克,將艾葉煮水後再泡腳。也可直接將艾葉放入桶中,然後用開水先沖泡一會兒,再泡腳。等身體微出汗即可,過後可喝點溫水。

2、紅花泡腳

紅花能加速血液循環,化瘀止血。痛經、跌打損傷、關節疼痛、靜脈曲張等都可用紅花泡腳。

方法:取紅花1克,用紗布將紅花包好放入水中煮沸,然後再加入一杓鹽,隨後加入冷水至合適溫度就可泡腳。

三、泡腳時配合按摩,效果會更好

在水中浸泡時,可多活動腳部,按摩穴位。

四、飯後半小時內不宜泡腳

吃完飯後,體內大部分血液流向消化系統,如飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,影響腸胃的消化吸收。

因此,最好飯後過1小時再泡腳。

泡腳只是養生的一種輔助手段,且有一定的人群禁忌,

如有些患基礎疾病的人就不適合泡腳。

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

熱水泡腳或泡溫泉,會導致人體血管擴張,全身血液由重要臟器流向體表,導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對有心臟病、低血壓的人來說,會增加發病危險。

糖尿病患者要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫,這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,易被燙傷,引發嚴重後果。

腳氣患者小心感染

患有腳氣的患者,病情嚴重到起皰時,不宜用熱水泡腳,這樣很容易造成傷口感染。此外,足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

老年人泡腳不宜過久

老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。