明明不餓，肚子卻一直咕咕叫！可能身體在報警，當心這3種情況

我們都知道，當肚子餓了，會發出咕咕叫的聲音，提醒我們需要進食了；但是有時候明明不是吃飯的點，也不餓，但是肚子還是在咕咕亂叫。

如果你有出現這種情況，而且經常發生，那就需要多留個心了，肚子亂叫也有可能是疾病因素引起的，一些腸胃病的癥狀也有肚子響的癥狀。那麼，肚子為什麼會發出咕咕叫的聲音呢？

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肚子出現咕咕叫的聲音其實是來源於腸道，醫學上稱之為腸鳴。腸鳴是腸道蠕動過程中，在腸內發酵產生大量氣體，使得胃腸內容物產生幅度過大，超出常規移動而發出的聲音。

腸鳴並不是一種疾病，在正常情況下，腸鳴音每分鐘4-5次，聲低弱而緩，需要在安靜環境下貼近肚皮才能聽到。

但是，在餐後，因進食時吃進去的氣體或食物產氣過多，使得胃腸蠕動過快，所以腸鳴音比較頻繁，這個時候，聽的聲音會比較清晰；當腸道出現異常或阻塞不通時，腸鳴的聲音就會變大，高亢而頻急，像一個鬧鈴一樣。

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其實，我們一般只有在非常餓的情況下，才可能聽到一些咕咕聲。但如果經常聽到腸鳴音，可能預示胃腸道存在一定程度的健康問題。

1．消化能力弱

肚子出現咕咕叫或放屁都與消化功能密切相關，如果消化功能減弱，使得進入人體胃部的食物不能完全消化，就會積聚大量氣體，呈現出咕咕叫和放屁的癥狀，此外，消化功能的減弱還會加速腸道內細菌的發酵，更容易產生氣體，腸鳴就會更加頻繁。

2．慢性/急性腸胃炎

如果腸鳴時間長，且持續一個月以上，伴有腹部不適、便秘腹瀉等併發症，那可能是慢性腸胃炎，對老年人而言，輕則消化不良，重則出現脫水現像；隨著腸鳴音次數增多，響聲也加大，自覺肚子裡的腸道活動頻繁，這種情況往往多見於急性腸炎、細菌性痢疾等頻繁腹瀉的疾病，需要及時診治。

3．腸梗阻

腸腔內容物的正常運行發生了障礙，不能順利通過腸道，即稱為腸梗阻。如果腸鳴次數明顯增多，且每分鐘達10次以上，聲音響亮高亢，甚至出現金屬類叮噹聲，要特別重視。腸梗阻臨床表現為腹痛、嘔吐、腹脹、便秘、停止排氣、休克等癥狀，若處理不當，後果嚴重。

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1，養成良好的飲食習慣：

多吃一些容易消化的食物，當進食時，速度要慢一些，慢慢咀嚼，不要吃的狼吞虎咽，也要有節製，基本吃飽就可以，此外，要少吃一些帶有氣體、油炸、辛辣的食物，多吃一些有利於腸胃消化的食物，如米粥、蘋果泥等。

2，適當補充有益菌：

腸道功能絮亂，需要進行調理，適當補充腸道有益菌，能保證腸道菌群平衡，促進腸道良好蠕動，保持胃腸道功能正常進行。

3，調整心態，養成良好作息習慣：

其實很多人的健康問題都是因為心態引起的，壓力過大和心情不好都會影響消化功能，所以，可以嘗試改變生活方式，保持每天的舒適心情，養成良好的生活作息時間，早睡早起，避免熬夜。

4，定期排便：

便秘拖一天，如吸三包煙。大便在身體裡超過一天，產生30多種毒素、174種疾病。我們要養成按時排便的習慣，即使沒有便意也要去廁所蹲一蹲。

5，多給腸道做運動：

比如順時針按摩腹部，腹式深呼吸，有利於促進腸道蠕動，緩解便秘。

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雖然肚子咕咕叫，意味著腸胃功能不是很好，但是它也是正常的生理狀況，但是，如果出現於平時癥狀差異太大時，那就需要更加關注並去醫院檢查，及時診治。