肚子老是咕咕聲是怎麼回事？

「咕咕咕……咕咕咕……」聽，這是什麼聲音？

哦，原來是肚子在叫。可是肚子裡沒有長嘴，咕咕聲是從哪兒來的？為什麼肚子餓的時候，咕咕聲更明顯？

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是誰在「咕咕咕」？

「咕咕咕」其實來源於腸道，在醫學上被稱為腸鳴音。

我們的胃腸道中既有液體，也有氣體。液體主要是消化液和喝進去的水，而氣體則包括吃進去的空氣和益生菌發酵時產生的氣體等。

當腸道蠕動時，裡面的氣體和液體就會隨之運動起來，從而發出斷斷續續的氣過水聲，也就是咕咕聲。這和用手搖晃一個裝了半瓶水的瓶子，會有聲音產生，是同樣的道理。

正常情況下，腸鳴音每分鐘4~5次，但聲音一般比較低弱、和緩，通常需要藉助聽診器，或在安靜環境下貼近肚皮聽，才能聽到。

不過，腸鳴音的頻率、聲響和音調會發生較大的變化，通常在餐後比較頻繁且明顯，這與進食時吃進去的氣體或食物產氣過多，刺激胃腸蠕動過快有關。但由於食物能吸收一部分聲音，所以一般也不大聽得到。

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肚子餓的時候「咕咕咕」

是胃在叫你吃飯了

比起吃完飯出現的腸鳴音，飢餓時候的咕咕聲往往更引人注意。不過，餓的時候肚子為什麼也會咕咕響呢？

當我們進食的食物快要被消化完時，胃裡幾乎空空如也，但胃液還在不斷分泌。這就讓胃出現了一種錯覺，以為是自己收縮的力度不夠，於是更加賣力地收縮（稱為「飢餓收縮」）。

但此時胃裡麵食物少、空氣多，劇烈的收縮就把更多的空氣擠入腸道，從而發出咕咕聲。與此同時，飢餓收縮的信號傳遞到大腦，就出現了飢餓的感覺。

我們可以這樣理解，咕咕聲是胃給我們的一種進食信號，提醒我們該吃飯了。可以說，為了讓我們吃點東西，胃也是操碎了心。

不過，留心的朋友會發現，我們的胃好像也沒那麼敬業，叫一會兒就不叫了。這是為什麼？

原因在於飢餓收縮具有周期性，人在飢餓狀態下時，胃會進行強烈收縮，但大約半小時後，胃就累得氣喘籲籲，開始進入風平浪靜的階段，人也就不覺得餓了。

然而，這並不代表真的不餓了，只是你感覺不到而已。如果此時蒸羊羔、蒸熊掌、松花小肚兒、晾肉香腸兒……各種美食擺在面前，刺激了唾液的分泌，讓胃看到了進食的希望，重新開始分泌胃酸、強烈收縮，肚子就又會咕咕咕地叫起來。

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異常的咕咕聲

可能是疾病的信號

在胃腸道健康的情況下，我們往往只有在飢餓的時候才能聽到咕咕聲。但如果經常聽到腸鳴音，可能預示胃腸道存在一定程度的健康問題。

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消化不良

排出飢餓的因素，偶爾出現單純性腸鳴音，不伴隨其他癥狀，多是消化不良引起的。胃腸道產氣過多，不能順利排出，就可能出現腸鳴。

比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶就容易腹、嘔吐，肚子就會發出比較大的「咕咕」聲。

消化不良引起的腸鳴音，一般危害較小，吃點幫助消化的食物或藥物即可。

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急性胃腸炎

如果腸鳴音次數增多，約每分鐘10次，聲音變大但不高，感覺肚子在不停地運動，並伴有腹痛、腹瀉等癥狀，可能預示著急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化道出血等病症。

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慢性胃腸炎

如果腸鳴次數增多持續一個月以上，且伴有腹部不適、消化不良、便秘、腹瀉等其他併發症狀，可能預示著腸炎、胃炎。

長時間的胃腸炎，容易引起營養流失和必需營養素的缺乏，影響機體正常運轉。尤其對老年人而言，輕則導致營養不良，重則可能出現脫水，甚至加重原有的疾病等。

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腸梗阻

如果腸鳴次數明顯增多，每分鐘可達10次以上，且聲音響亮高亢，甚至出現叮噹聲或金屬音，說明腸道排氣不暢，可能存在腸梗阻的情況。

急慢性腸梗阻容易產生腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、無法排便等癥狀，還可能導致腸道組織痙攣、麻痹、缺血甚至壞死。急性腸梗阻屬於外科常見的急腹症，如果病情進展迅速，可能導致患者死亡。

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腹膜炎

腸鳴音減弱也可能是疾病的象徵。如果1分鐘只聽到一次腸鳴音甚至更少，可能預示老年性便秘、腹膜炎等。

腹膜炎多是繼發性的，如：腸道長時間梗阻，小腸與大腸都處於一個擴張的狀態，腸道便會缺血，可能引起腸道破裂，糞便流進肚子，從而導致嚴重的感染。如果治療不及時，可能發生中毒性休克，甚至死亡。

如果持續2分鐘以上都沒有聽到腸鳴音，用手輕叩腹部仍然聽不到，則可能預示急性腹膜炎或麻痹性腸梗阻。

大家可以在安靜的環境中，讓親近的人貼在自己肚子上聽一分鐘內的腸鳴音，如果存在異常，並伴隨腹痛、腹脹、腹瀉、大便不成形等癥狀，建議及時到醫院就診。

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改善單純性腸鳴音

不妨試試這幾招

如果異常的腸鳴音與疾病相關，應積極治療疾病。如果是消化不良引起的單純性腸鳴，為了避免它不合時宜地響起，不妨試試以下幾招進行改善。

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細嚼慢咽，吃飯少言

我們在進食的時候，空氣也會隨之進入胃腸道。一邊吃飯一邊說話就容易導致吞入的空氣過多，造成胃腸道氣體增加，導致頻繁腸鳴。

建議吃飯的時候細嚼慢咽、少說話，還要避免經常吸煙、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。

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少吃產氣的食物

消化不好的人應該少吃容易產氣的食物，比如豬肉、牛肉、大蒜、豆製品、高纖維食物、洋蔥及其他含糖多的食物，避免食物在消化過程中產氣過多，增加腸鳴次數。可適當多吃粥、麵食等易消化的食物。

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