甲亢飲食的一忌一限原則

甲亢患者體內過多的甲狀腺激素，使得三大營養物質(碳水化合物、蛋白質、脂肪)分解代謝增強，機體產熱和散熱增多，基礎代謝率增加。因此，甲亢患者飲食需要注意，今天就來介紹一下甲亢飲食的一忌一限原則。

一忌：忌碘飲食

碘是合成甲狀腺激素的基本原料，碘攝入過量可以誘發或者加重甲亢，因此甲亢患者應禁食高碘類食物，如各種海產品，包括海帶、紫菜、深海魚、蛤乾、貝類等。而淡水魚蝦類的含碘量並不高，甚至低於陸地肉類，陸地植物的含碘量則是相對最低的，特別是水果和蔬菜類，所以甲亢患者可選擇這些食物作為主要飲食成分。

甲亢患者應避免誤食含碘產品，如使用加碘鹽，尤其在外就餐時難以辨別是否來源於海產品的食物應盡量少食，平時應購買無碘鹽;避免其他不容易察覺的碘攝入，如含碘藥物、含碘的膏方和中藥類、含碘保健品及某些含碘化妝品等。另外，冬季尤其是節日期間，甲亢患者應當避免鹹魚、臘肉、香腸等高鹽醃製品，因為其製作過程中使用的大多為加碘鹽。其他某些無法判斷是否富含碘的食品，如特製海產品、地方特產、鹹味零食等，為安全起見，還是不要過多嘗試為好。

一限：適當限制膳食纖維的攝入

甲亢患者胃腸功能紊亂可引起排便次數增多甚至腹瀉，食物的消化與吸收不良，要避免食用過多富含膳食纖維的食物，如粗糧、粗纖維蔬菜類。

除了注意飲食原則——一忌一限，同時也要飲食規律，少食多餐，減少外出就餐次數和刺激性食物，戒煙，少飲酒。相信大家對飲食的注意事項已有一定了解。

在飲食的基礎上，生活方式調整也是促進甲亢痊癒和防止複發的重要環節。

穩定心情甲亢患者容易激動、煩躁，在不良語言、環境刺激下可使癥狀加重，因此家人應當更多理解、關照、安慰和勸導，營造和諧的家庭氛圍。平時要調整好自己的情緒，保持樂觀向上的心態，正視病情，按時服藥和隨訪，注意排解不良情緒，培養興趣愛好，多和親朋好友溝通交流。

勞逸結合甲亢患者生活要規律，保證足夠的休息，避免工作過勞，以防加重精神緊張、情緒多變、易激惹的情況。甲亢病情穩定時應多參與一些有益的活動，調節生活情趣，不宜長期病休。節假日期間要自我剋製，避免過度狂歡的聚會，不要熬夜勞累，按時作息，不要吸煙並減少被動吸煙，因為煙草成分可增加甲亢複發風險，還是誘發甲亢突眼的重要原因。

避免過度勞累、長途旅行、值夜班，尤其避免到人多的嘈雜場合(易造成情緒波動)，還應避免開車時間過長(肌無力)，打牌熬夜(加重病情)。有時甲亢也會伴有其他的一些疾病，如糖尿病、心臟病、甲狀腺炎症等，必要時應及時到醫院篩查診療。

合理運動甲亢患者不適合爆發力強、力量型的運動方式，如舉重、格鬥、短跑等。有氧運動類比較適合，推薦慢跑、騎車、游泳、羽毛球、打太極拳等。運動量從小開始逐漸加大，可變換運動方式，交替進行，不要造成疲憊和勞累。甲亢病情未控制時，更應多休息，減少運動。

適當運動是保證甲亢患者健康的必要措施。避免如潛水、登山、長跑等無氧健身一類的過度運動(服藥期間會掩蓋一些癥狀，如白細胞減少、心臟疾患和肝腎損害)，尤其是運動員，在甲亢期間應避免高強度的訓練和比賽。

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