俗話說"人老腿先老"，現代人由於運動方式不當加之飲食結構的原因，非常容易導致膝蓋關節的疼痛或是發炎，而且這種情況不僅僅會發生在骨質比較疏鬆的人身上，越來越多的年輕人也有著膝關節疼痛的困擾，氣象逐漸變冷，中老年人的膝蓋問題也會越來越嚴重，今天給大家分享一下有關膝關節滑膜炎的一些相關知識：
滑膜炎一般是有什麼引起的？請注意這4個原因
1、物理刺激，老年人膝關節骨刺會引起滑膜炎，中青年人，膝蓋活動過量，慢性勞損，也會引起滑膜炎的發生。
2、化學刺激，由於體內環境過酸、過鹼，比如痛風引起的尿酸在關節內的變化，也會引起滑膜炎。
3、免疫力低下，比如風濕性關節炎，結核性關節炎感染會引起滑膜炎的發生，這些和自身免疫力有關。
滑膜炎對身體會有哪些危害？需要引起重視！
1：膝關節疼痛，一般情況疼痛感比較輕，比如膝蓋受到寒冷刺激，過度勞累，疼痛癥狀會加重。
2：膝蓋活動不暢，滑膜炎引起的膝蓋腫脹、積液，下蹲或者彎曲受到限制。
3：膝蓋僵硬畸形，膝關節長期疼痛，會現在患者的活動，長期以來肌肉得不到鍛煉，肌肉發生萎縮，膝蓋變的僵硬畸形。
4：膝關節骨質增生，滑膜炎長期不能治癒，會引起軟骨破壞，之後會修復，最終發生骨質增生。
膝關節滑膜炎的小偏方：
白商陸大蒜：
材料：由大蒜30克，白商陸3克組成，與肉同煮，加白糖食之。
主治：膝蓋水腫。逐水利尿易導致營養失衡，故病人還應注意營養補充，也可適當喝些山藥粥、大棗粥、鯽魚湯等。但患者要注意忌鹽。
辯證：商陸為商陸科商陸的根，有紅白二種，紅的毒性極大，不可食，專供外敷，能治、膝蓋腫脹；能瀉水利尿、退水消腫。商陸一般用於實證、濕熱證水腫效果顯著，可單用，也可配伍用。大蒜味辛、性溫，能"通五臟、達諸竅、去寒濕"，有溫中行滯、解毒作用。
大蒜外敷法
材料：3、4顆大蒜，適量棉布。
用法：把大蒜的皮剝了，搗成泥狀；在膝蓋疼痛處纏上兩層乾淨的棉布；把大蒜敷在棉布上，然後用保鮮膜包起來，敷1到2個小時即可。注意，敷的時間不要超過3個小時，因為大蒜的刺激性和揮發性比較強，包的時間太長會損傷人的皮膚。另外，敷完之後，再用毛巾包裹熱水袋敷15分鐘左右，效果更好。中醫認為，大蒜具有止血、解毒、祛風、散痛等作用，對的治療有一定效果。
膝關節炎患者在飲食方面應該如何去做呢？
1、少吃辛辣、油膩、過鹹等重口味食物。辛辣、油膩的食物容易給炎症造成刺激，而太鹹的食物含鈉量較高，容易與體內的鈣相結合而排出體外，使體內的鈣質流失。
2、膝關節炎患者生活應盡量少吃含草酸較高的食物。因為草酸容易與鈣發生結合，會減少身體對鈣的吸收，造成身體缺鈣。食物中含草酸較多的有番茄、蕃薯、、香菜、菠菜等。
3、飲食方面要有節製，膝關節炎患者不能因為擔心自己體質虛弱、營養不足，而開始狂吃爆補，這樣不僅僅不能起到增強自身體質的效果，反而容易給脾胃增加不必要的負擔，造成。因此，飲食要有規律，應當按時、按量，且食物要軟硬適中、冷熱適中。
4、多吃清淡的食物。膝關節炎患者經常需要忍受因關節不適帶來的痛苦，在一定程度上會影響患者的食慾，吃清淡的食物更有利於患者保持良好的食慾。同時，清淡的食物比較好消化，不會造成腸胃的負擔，保證了腸胃的正常運行，對提高抗病的能力也有一定的作用。
5、多吃有抗氧化作用的蔬菜和水果，能夠減緩關節的老化。蔬菜中抗氧化作用特別大的是藕，還有芋頭、薑、豇豆，西蘭花、豆角等。水果中抗氧化作用較大的有山楂、、草莓、蘆柑、檸檬等。需要注意的是，應在吃飯後半小時以上吃水果，如果飯後馬上吃，會影響鈣的吸收。
患上滑膜炎需要怎樣護理：
1、中老年人在生活中要注意保護好自身的膝蓋不受風寒的侵蝕，尤其是夏天和氣象變化時要給膝蓋佩戴一個護膝，經常性對進行適量的運動，根據自己的體質選擇一個合適的方法進行鍛煉。
2、在生活中在飲食上要多吃一些蔬菜和水果，補充人體所需的維生素，也可以多吃一些補鈣的食物或者鈣片，這樣可以補充身體骨骼所需的鈣質，緩解膝蓋的老化。
3、還有一個肥胖因素，導致滑膜炎也有肥胖的因素。注意適當的減肥，不是讓你去吃藥減肥，就是控制好自己的體重，有必要適當的飲食調整一下，油膩、甜食少吃就行，晚上不吃的多，夜宵絕對不可以吃。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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