膝蓋疼要謹慎，可能是滑膜炎找上門，日常注意3點，遠離滑膜炎

膝關節是我們身體中非常重要的屈關節，在我們生活中發揮著非常重要的作用。進入梅雨季節，氣象潮濕，很容易致使膝關節出現問題。以前總聽身邊老人說自己膝蓋疼，現在很多年輕人也出現了關節問題：膝蓋紅腫、關節積液、滑膜炎、半月板損傷等，已經引起社會廣泛關注。

什麼原因會引起滑膜炎，主要在這三個方面

1、過度運動

年輕人在劇烈運動的時候，速度快，產生碰撞，很容易受傷，使膝關節出現拉傷，摔傷，這樣都會引起滑膜炎。

2、年齡增長

隨著年齡的增長，關節會逐漸老化，鈣質流失，發生退行性病變，產生骨質增生等，這也會引發滑膜炎。

3、體重原因

身體過重也是原因之一，膝蓋是支撐身體的重要支柱，如裸體重太重，會加大關節軟骨的承重，很容易磨損，壓力不平均，也很可能引起膝關節病痛，誘發滑膜炎。

滑膜炎危害大，這4點千萬要注意了

第一點：滑膜炎患者在治療的不及時或者不徹底的情況下，病情會反覆發作，每發作一次癥狀就會嚴重一分，最終會導致患者喪失勞動力。

第二點：病情發展到一定程度，部分患者會出現功能性障礙。一旦關節在外力作用下導致滑膜損傷，很容易遭受風寒等入侵，這樣會直接影響滑膜液的分泌。滑膜液分泌不足時關節就會出現疼痛僵硬，最終表現為功能性障礙。

第三點：有些患者因為關節液的產生和吸收失去平衡，出現嚴重的關節液的重吸收障礙，這樣就會出現產生積液，表現出來就是腫脹。

第四點：部分患者會表現出活動障礙，甚至不能下蹲彎曲，也不敢使勁，遇到寒冷、勞累以後還會出現疼痛，上下樓梯時疼痛加劇，同時還會有咯吱咯吱的響聲。最嚴重的患者還會出現肌肉萎縮甚至關節僵直，最終導致癱瘓的出現。

滑膜炎治療，這個食療方來幫忙

關節疼痛？很多人的第一反應是去看骨科、風濕科，但是萬萬沒想到關節疼痛居然和甲亢有關係。關節痛、肌肉痛、肌無力的患者，都應該查查甲狀腺。什麼是甲亢？甲狀腺是人體最大的一個內分泌腺，主要功能是合成甲狀腺激素，調節機體代謝。甲狀腺功能亢進症簡稱「甲亢」，是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少的病症。多數患者還常常同時有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。

飲食不注意節製，長期的日常生活規律不規律，經常熬夜以及飲食不合理，讓體內寒氣增多，陰陽失去平衡

抽時間到田間採挖點大雁草,泡酒調之，產於灌南，初春採擷，平時食東西清淡些少油,少食辛辣,不要多飲多食,晚上盡量不要熬夜。應細嚼慢咽,預防飲濃茶,烈酒,濃咖啡和進食辛辣,過冷,過熱和粗糙食物。

日常護理膝關節的注意事項

1、遠離寒冷潮濕的環境

因為膝關節部位沒有肌肉的保護，相對比較脆弱，很容易受寒，因此必要時戴上護膝，防止膝關節受涼，注意保暖。

2、可以適量的鍛煉

這樣對身體有好處，患者長期不活動，很可能造成肌肉痙攣、萎縮。不能一直頹廢著自己的雙腿，但注意也不要運動過度。

3、注意合理飲食

可充分補充蛋白質和維生素，忌食生冷、辛辣之物。