成人糖尿病問題的真實答案

糖尿病可以影響任何人，但通常可以通過改變生活方式來預防。了解不同類型的糖尿病，並獲得控制糖尿病的技巧。

怎樣才能自然預防糖尿病?

超過1億的中國人患有糖尿病或糖尿病前期。新的研究表明，這些舉措有助於預防糖尿病的發生。

用手擊打重物。力量訓練加上有氧運動可以降低59%的糖尿病風險，每周兩次。

禁止在夜間吃點心。經常夜間吃零食的人睡眠不太好，更容易患糖尿病。

少吃培根和香腸。大量食用加工肉類會增加19%患糖尿病的風險。將你的攝入量限制在一周一次或更少。

1型糖尿病和2型糖尿病有什麼區別?

1型糖尿病

1型糖尿病也常被稱為青少年糖尿病，因為大多數1型糖尿病患者在30歲之前就開始發病。在這種形式的疾病中，胰腺中產生胰島素的細胞已經被破壞。

癥狀包括高血糖、尿糖、尿頻、極度飢餓、極度口渴、體重減輕、虛弱乏力、喜怒無常、易怒、噁心嘔吐。

治療:通過注射或胰島素泵接受胰島素。

糖尿病控制不良可能導致的併發症包括腎病;眼損傷;心臟問題;手臂、腿的神經功能受損，可能導致潰瘍和截肢，昏迷和死亡。

2型糖尿病

根據CDC的數據，90%到95%的糖尿病患者都有2型糖尿病。直到幾年前，2型糖尿病主要發生在45歲以上的超重成年人中。然而今天，所有種族和族裔群體的婦女和男子以及兒童和青少年都有存在。

在2型糖尿病中，胰腺可能產生胰島素，然而體記憶體在胰島素抵抗問題，干擾了胰島素髮揮作用的能力。

癥狀可能包括口渴加劇;尿頻;食慾增加，體重減輕、急躁、疲勞、噁心、反覆難以治癒的感染手、腳有刺痛感或麻木感，尿液中含糖量高或者皮膚乾燥發癢。

治療:10%的2型糖尿病患者依靠飲食和鍛煉來控制病情。50%的患者接受口服藥物治療;30%的患者同時服用胰島素和口服藥物，10%單獨使用胰島素。

可能的併發症與1型糖尿病相同。

糖尿病的危險因素有哪些?

遺傳危險因素

醫學博士大衛·貝爾指出，有些糖尿病的危險因素是無法控制的，尤其是那些遺傳性的他是阿拉巴馬大學伯明翰分校(University of Alabama at Birmingham)的教授。增加患病風險的遺傳因素包括:

有患糖尿病的近親，如父親、母親、姐妹或兄弟。

健康危險因素

2型糖尿病是可以預防的，當然也可以治療，尤其是當你堅持鍛煉和低脂飲食的時候。以下健康相關的危險因素通常是可以控制的，儘管你對它們的易感性可能是遺傳的。

有高血壓膽固醇過低(一般低於40毫克/升)甘油三酯(血液中的另一種脂肪)含量高的(一般超過259毫克/分升)。

心臟病的風險

患有糖尿病的女性，尤其是2型糖尿病，有患心臟病的風險，沒有糖尿病的女性通常要到60多歲才會得心臟病。貝爾博士解釋說：「然而對於糖尿病女性來說，這可能發生得更早」。這就是為什麼你的醫生必須應用貝爾博士所說的「三大原則」

治療糖尿病引起的血糖問題治療脂類——膽固醇和甘油三酯加強鍛煉注意飲食糖尿病如何影響孕婦?

妊娠期糖尿病

有些女性會患上妊娠期糖尿病，這種情況在所有孕婦中佔6%到8%。患有妊娠期糖尿病的婦女如果不吃某些食物，如蔗糖、蜂蜜、紅糖、玉米糖漿、楓糖漿、糖蜜、軟飲料、果汁、糖漿包裝的水果、蛋糕、餅乾、冰淇淋、糖果、果醬和甜甜圈，就可以避免注射胰島素。它還建議果汁限制在6盎司，並與膳食。如果你被診斷為妊娠期糖尿病，你可能會被轉到糖尿病看護區還有專門的營養師。與你的產科醫生合作，營養師可以計劃一種飲食，為你的寶寶提供足夠的營養，同時省略那些會增加你血糖的食物。

妊娠期糖尿病在妊娠結束後消失。然而，貝爾博士說，大約三分之一的妊娠期糖尿病婦女在以後會發展成2型糖尿病。如果她們在懷孕後通過低脂肪、低熱量的飲食和鍛煉來控制體重，很多女性就可以避免這種情況的發生。

生過體重超過10磅的大個嬰兒的母親，日後患糖尿病的風險會增加。

先前存在的糖尿病

如果你是一名糖尿病婦女，想要生孩子，在懷孕前尋求專家的醫療建議。貝爾博士說:「一般來說，懷孕最好發生在你年輕的時候，也就是在糖尿病的早期控制階段」。「然而，在任何年齡，你都需要高危妊娠管理，其中可能包括與產科醫生一起工作的內分泌學家」。

兒童糖尿病可以預防嗎?

傳統上，兒科醫生在兒童身上看到的是1型糖尿病，而不是2型糖尿病。事實上，2型糖尿病曾經被稱為「成人糖尿病」。但是由於兒童和青少年中2型糖尿病的增加，界限正在變得模糊為什麼?是因為垃圾食品吃的太多和電視手機看太多鍛煉太少。

你可以通過和你的孩子一起鍛煉，盡量減少快餐和零食來對抗這種病。在冰箱裡放上水果和蔬菜，把豆類、穀物、低脂奶製品、瘦肉、雞肉和魚放在健康家庭晚餐的菜單上。

如果你的孩子有糖尿病，確保他們做膽固醇和其他血脂測試，每年做一次擴張眼檢查，一次足部檢查來檢查血液循環和神經，一次尿檢來檢查腎功能，還有定期的牙齒檢查。他們需要定期檢查血壓;如果升高，應該治療。

糖尿病的最佳治療方法是什麼?

檢測和藥物

研究人員正在開發新的治療方法，使糖尿病更容易控制。吡格列酮和羅格列酮等藥物降低了胰島素抵抗。像nateglinide和repaglinide這樣的藥物可以幫助胰腺產生更多的胰島素。貝爾博士說:「這是治療2型糖尿病的巨大幫助」。

血紅蛋白A1c測試在治療上也有很大的不同。這個測試可以告訴醫生，在過去的兩到三個月裡，病人的血糖平均水準有多高。這可以更好地說明腎臟、心臟、神經和眼睛接觸高血糖的程度。貝爾說，令人驚訝的是，只有40%的糖尿病患者每年接受一次糖化血紅蛋白A1c檢測。如果你有糖尿病，和你的醫生談談做這個測試。

胰島素

每個糖尿病患者都必須通過手指測試來測量血糖每天一次，甚至每小時一次這樣他們就能知道食物、運動和藥物是如何影響血糖的。

由於發明了一些新玩意，胰島素注射變得更快，痛苦也更少了。例如，一個一次性的，類似鋼筆的注射器，裡面裝有胰島素和小針頭，塞在口袋裡。胰島素泵是一種小型的計算機胰島素輸送方法，主要用於1型糖尿病患者控制血糖，也是一種流行的選擇。

目前，藥物治療、定期檢查、營養和鍛煉是控制糖尿病和充實生活的最好方法。