產後幾款催乳湯的正確做法，不僅奶水多，奶水品質也好！

產後選擇純母乳餵養的女性還是比較多的，但是如果不喝催奶湯的話，很多產婦還是不能供需平衡的，當然不喝催奶湯奶水也很多的女性也是有的，但是相對而言還是比較少，所以整個哺乳期，哺乳的媽媽們可以經常做這幾款催乳湯，不僅有助於奶水變多，而且奶水的品質也很好。

第一：鰱魚絲瓜湯

鰱魚絲瓜湯具有補益氣血的功效，同時有助於益氣通乳。所以對於哺乳期的女性來說，不僅有助於奶水的增多，同時有助於身體的健康，那麼轉化後的奶水的品質也會更好。

1，鰱魚1條，絲瓜200g左右，薑片和鹽少許

2，鰱魚去鱗洗凈，絲瓜去皮洗凈切段

3，油鍋燒熱放入薑片和鰱魚片刻，然後放入清水煮開後3分鐘左右，將切段的絲瓜放入一起烹煮，煮至湯色泛白放入少許食鹽。

第二：通草豬蹄湯

通草是一種中草藥，有幫助促進乳汁分泌的功效，豬蹄裡面含有豐富的營養元素，都是身體所需要的，同時有通乳的功效，所以通草豬蹄湯不僅益於身體恢復更加健康，更加有助於奶水增多，奶水品質更好。

1，豬蹄洗凈切塊，通草5g，薑片，蔥段少許，料酒少許，鹽少許

2，鍋內清水燒開，放入豬蹄去血沫

3，油鍋燒熱，放入薑片，豬蹄加入少許料酒翻炒，再加入清水，蔥段，通草，煮至湯色泛白，放入少如食鹽。

第三：雞腳花生湯

雞腳花生湯有養血催乳的功效，同時有強筋健骨的作用，並且具有活血的效用，對於如果惡露沒有完全排乾淨的產婦來說，要適量，否則會影響惡露的最終排出。

1，雞腳去尖洗凈，花生溫水浸泡洗凈，薑片少許

2，鍋內清水燒開放入雞腳去血沫和腥味

3，鍋內放入清水，雞腳，花生，薑片，料酒少許，煮開至溫火燉煮1到2個小時，放入少許食鹽。

上述幾款出入湯還是比較容易操作的，哺乳期的過程中確實是很辛苦的，但是看著寶寶一天天的變化，相信很多媽媽們是痛並且快樂著，能吃到母乳確實很幸福，當然因為很多其他因素不能母乳餵養的情況話，也不要太愧疚。