寶寶頻繁夜醒、夜驚？用上這些法子，睡上整夜覺不是夢！

寶寶頻繁夜醒，全家都睡不好。到底怎麼做才能讓寶寶一夜好睡呢？而很多爸媽在孩子夜醒的時候，都會認為是孩子餓了，第一時間先給孩子餵奶。但！是！孩子夜醒不等於餓了。

夜醒受多種因素的影響，具體有以下幾個方面。

寶寶為什麼會夜醒

01、生理因素

比起成人，剛出生的嬰兒每次進食吃得很少，一頓吃完 2 小時就會餓。此外，嬰兒的睡眠周期也比成人短。

02、睡眠習慣

抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱裡，嘴裡含著美味，很容易認為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的

03、夜驚或者噩夢

夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷於既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。

噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來後往往要家長安撫才能繼續入睡。

「噩夢醒來常見於 2 歲之後的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區分度並不高。

如何改善寶寶頻繁夜醒

01、首先要解決產生問題的生理因素。

嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

02、培養寶寶睡眠習慣

如果是睡眠習慣引起的夜醒，寶媽們可以逐步減少餵奶到孩子睡著以後的次數，培養孩子的自主入睡習慣。

在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不乾預（哼唱）替代弱安撫。

03、安撫寶寶

如果嬰兒夜裡驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

如果寶寶醒後仍然有情緒，這時家長可以嘗試用抱、撫摸等方式進行安撫。

養孩子本身就是一件苦差事，需要寶媽寶爸有足夠的耐心和毅力，雙方一起配合來處理問題哦。