夜醒過於頻繁，而且往往是「一娃夜醒，全家難眠」，孩子醒了就開始哭鬧，家長又不得不起床用盡各種方法哄睡寶寶，這一來二去，可真是苦不堪言...但寶寶夜醒真的是不正常的嗎？
寶寶為什麼半夜老是醒？
1. 睡眠模式跟大人的不一樣
嬰兒入睡的前10分鐘屬於入睡期；10~20分鐘進入熟睡階段；20~30分鐘為深度睡眠階段；30~40分鐘可能會從深睡眠逐漸甦醒過來，此為淺睡階段；40~50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態。
2. 夜間需要吃奶
嬰兒的胃容量非常小，剛出生那會就跟個葡萄一樣大，所以不能一次吃太多奶，容易感到餓，3個月前經常夜醒很正常。4~5個月的寶寶，幾乎每晚都要醒來2~3次。
其他情況：
- 長牙的著寶寶口水增多，牙齦腫脹，愛啃東西，有些伴低燒，很多寶寶晚上開始突然頻繁醒來起來，等過了長牙期漸漸會恢復。
- 環境中太多刺激物。不舒適的衣物棉被會刺激寶寶嬌嫩的皮膚，空氣中的粉塵，寵物細毛，刺激性氣味都會讓寶寶感到不適而頻繁醒來躁動不安。
- 白天受驚或者睡前太興奮，又或者是父母吵架，父母不在身邊等等，都會造成寶寶夜裡睡覺睡不安穩。
找準原因，才能合理應對。
如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。當孩子夜裡醒來，不要急於用抱或者餵奶製止哭鬧，否則這些不合理的乾預還可能導致孩子習慣性夜醒。
1. 頻繁夜醒分三種情況：
- 前半夜醒得多，每隔一小時甚至 45 分鐘就醒，後半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。
- 前半夜有 4 小時以上的長覺，後半夜一兩小時醒一次。可能是孩子養成了不好的睡眠習慣，比如不抱、不餵奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。
- 整夜都多。
2. 注意夜醒出現的時間長短
- 突然出現的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發的原因。
- 長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但後來沒有及時調整，導致孩子養成了這種習慣。
針對原因改善夜醒。
1. 生理因素導致的夜醒
首先要解決產生問題的生理因素。嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。
2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒
- 作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少；
- 睡前攝入過多液體，有憋尿情況；
- 睡前過於興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。
如果嬰兒夜裡驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。有一些情況下寶寶醒後仍然有情緒，這時家長可以嘗試：
- 用哺喂、抱等方式安撫孩子；
- 用言語、撫摸進行安撫；
- 用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；
- 什麼也不做，等待孩子自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鐘）。
嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。
3. 睡眠習慣導致的夜醒
如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。可以逐漸減少餵奶喂到孩子睡著之後的次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的太空。
如何讓寶寶做到優質睡眠？
1. 堅持養成早睡習慣
寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。
2. 營造良好的睡眠環境
想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間裡的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。
3. 選擇合適奶粉
寶寶斷奶後通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優質的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。
4. 白天多運動
白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。
5. 睡前洗熱水澡
在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環，對寶寶身體十分有利。洗完澡當困意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態。
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