冬季吃羊肉真的能補「陽氣」嗎？這些冬季養生謠言了解一下~

不知不覺已經正式進入冬天，「羊肉補陽氣」的說法又開始在餐桌和朋友圈流行了。但羊肉真的能補陽氣嗎？除此之外，還有許多關於冬季養生的謠言，一起來了解一下吧~

謠言一：冬季多喝雞湯可治感冒

雞湯經常作為冬季預防感冒的妙方，但需要注意的是，如果感覺感冒已經到了發作期或者感覺到要感冒了，那麼喝雞湯反而會加劇病情發作，所以不建議在這個時候喝雞湯。

謠言二：多吃羊肉可強身健體

事實上，羊肉並無特別的營養價值。專家指出，比較羊肉和豬肉、牛肉的營養成分，羊肉並沒有特別突出的地方。此外這四類人群不宜食用：

① 肝炎病人忌吃羊肉

② 痛風患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火鍋

③ 高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病要少吃羊肉

④ 發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者，不宜吃羊肉

謠言三：大魚大肉後喝茶可助消化

很多人在吃完大魚大肉後，會習慣性地端起茶杯，但是這樣做不僅不會幫助消化，反而會引發便秘。因為牛羊肉是富含豐富蛋白質的食物，茶葉中大量的鞣酸和蛋白質結合，會形成一種不能被人體消化吸收的沉澱物，使腸道蠕動減慢。

謠言四：胡蘿蔔汁可快速補維生素A

將胡蘿蔔榨汁喝並不能快速地補充維生素A。因為維生素A是脂溶性維生素，只有在有脂肪的情況下才能被人體吸收，所以與其榨汁，不如將肉類和胡蘿蔔一起炒，這樣才有利於人體吸收。

謠言五：多喝酒可以禦寒

大部分人尤其是中老年人都有喝點酒的習慣，覺得喝酒可以禦寒。但事實上，酒精雖然會促使人體散發原有的熱能，但酒勁兒過後反倒會感覺寒冷。而且飲酒不僅會傷害肝臟，還會增加食道癌、腸癌和肝癌的患病幾率，得不償失。

謠言六：電毯致癌

電毯屬於極低頻電磁異塵餘生，頻率一般在300赫茲以下，對人體並無損害。在使用電毯時，只需注意用電安全，沒有必要過分擔心異塵餘生問題。

謠言七：多吃維生素C能預防感冒

一項2013年赫爾辛基大學的研究表明，滿足每天推薦劑量的75mg的維生素C，對於維持免疫系統、預防甚至對抗感冒確實是很重要。

但服用過量的維生素C會使白細胞的抗病能力明顯下降。白細胞周圍的維 C 過多，不僅妨礙白細胞摧毀病菌，而且還會使病菌和癌細胞得到保護，從而降低人體免疫力。所以並不是一味的吃很多就能有好的效果，這與科學的服用劑量和方法密切相關。

編輯：雪嬌

審核：李佳

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