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冬季吃羊肉真的能補「陽氣」嗎?這些冬季養生謠言了解一下~

不知不覺已經正式進入冬天,「羊肉補陽氣」的說法又開始在餐桌和朋友圈流行了。但羊肉真的能補陽氣嗎?除此之外,還有許多關於冬季養生的謠言,一起來了解一下吧~

謠言一:冬季多喝雞湯可治感冒

雞湯經常作為冬季預防感冒的妙方,但需要注意的是,如果感覺感冒已經到了發作期或者感覺到要感冒了,那麼喝雞湯反而會加劇病情發作,所以不建議在這個時候喝雞湯。

謠言二:多吃羊肉可強身健體

事實上,羊肉並無特別的營養價值。專家指出,比較羊肉和豬肉、牛肉的營養成分,羊肉並沒有特別突出的地方。此外這四類人群不宜食用:

① 肝炎病人忌吃羊肉

② 痛風患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火鍋

③ 高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病要少吃羊肉

④ 發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者,不宜吃羊肉

謠言三:大魚大肉後喝茶可助消化

很多人在吃完大魚大肉後,會習慣性地端起茶杯,但是這樣做不僅不會幫助消化,反而會引發便秘。因為牛羊肉是富含豐富蛋白質的食物,茶葉中大量的鞣酸和蛋白質結合,會形成一種不能被人體消化吸收的沉澱物,使腸道蠕動減慢。

謠言四:胡蘿蔔汁可快速補維生素A

將胡蘿蔔榨汁喝並不能快速地補充維生素A。因為維生素A是脂溶性維生素,只有在有脂肪的情況下才能被人體吸收,所以與其榨汁,不如將肉類和胡蘿蔔一起炒,這樣才有利於人體吸收。

謠言五:多喝酒可以禦寒

大部分人尤其是中老年人都有喝點酒的習慣,覺得喝酒可以禦寒。但事實上,酒精雖然會促使人體散發原有的熱能,但酒勁兒過後反倒會感覺寒冷。而且飲酒不僅會傷害肝臟,還會增加食道癌、腸癌和肝癌的患病幾率,得不償失。

謠言六:電毯致癌

電毯屬於極低頻電磁異塵餘生,頻率一般在300赫茲以下,對人體並無損害。在使用電毯時,只需注意用電安全,沒有必要過分擔心異塵餘生問題。

謠言七:多吃維生素C能預防感冒

一項2013年赫爾辛基大學的研究表明,滿足每天推薦劑量的75mg的維生素C,對於維持免疫系統、預防甚至對抗感冒確實是很重要。

但服用過量的維生素C會使白細胞的抗病能力明顯下降。白細胞周圍的維 C 過多,不僅妨礙白細胞摧毀病菌,而且還會使病菌和癌細胞得到保護,從而降低人體免疫力。所以並不是一味的吃很多就能有好的效果,這與科學的服用劑量和方法密切相關。

編輯:雪嬌

審核:李佳

合作熱線:13633613897


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