冬季的食補養生五大誤區，你知道幾個？

氣象越來越冷了，身體對各種營養的需求也高了，冬氣象溫變化比較大，很多人會選擇在大冬天裡，吃點有營養的食物來進行食補，但冬天的是食補方式可是很有講究的，吃的不對反而不好，

根據《中國居民膳食指南》給大家講一下冬天那些東西要注意

一：

冬天一頓羊肉火鍋想必能滿足很多人味蕾，

羊肉動物蛋白含量較高，肝病患者食用會加重肝臟負擔，羊肉火鍋裡嘌呤很高，痛風患者食用使尿酸升高，再次引發痛風，同時高血壓，急性腸炎和其他感染類疾病的也要適當

二.

冬季喝一口暖暖的雞湯不但可以滿足味蕾還可以預防感冒，雞湯是預防感冒的妙方，但如果你發覺已經感冒或者正在感冒，那麼喝雞湯反而會加劇病情，所以不建議這個時候喝。

三.

很多人以為大魚大肉吃多了，端起茶杯喝一杯茶可以幫助消化，解油膩，其實這樣做不但不會幫助消化，反而會引起便秘，牛羊魚肉都是豐富動物蛋白非常豐富的食物，但茶葉裡有一種物質叫鞣酸，它會和腸道裡的蛋白質結合，形成一種人體吸收不了的沉澱物，造成腸道蠕動緩慢，造成便秘！

四.

現在很多年輕人開始養生，補充各種維生素.聽說胡蘿蔔維生素A含量高，直接就榨汁喝，以為可以快速的補充維生素A，但是維生素A是脂溶性維生素，只有和脂肪在一起才可以被人體吸收，與其榨汁，還不如和肉類一起燉，炒，這樣既美味又利於吸收

五.

美味的食物擺在面前，無酒不歡啊，尤其是大部分中老年人，都有喝酒的習慣，覺得大冬天喝酒可以禦寒，其實不然，酒精會激發身體原有的熱量，等酒勁過去以後，會感覺更加寒冷，所以還是建議不要貪杯

冬季早晚溫度變化大，提醒大家在穿著方面要注意，簡單提醒大家注意保暖，

謹記「腰別漏，穿秋褲「