最傷肝的5種行為 很多人天天都在做

肝臟是人體的重要器官，。本文就來介紹一下，想要保護肝臟，除了要遠離傷肝行為還需要採取哪些正確的養肝辦法？

這些行為容易傷肝

★ 酗酒

中國是酒桌文化，朋友聚會要有酒，招待客戶要有酒...但是經常喝酒但肝臟的傷害很嚴重，甚至還會導致肝中毒。如果不可避免需要喝酒一定要注意每天的飲酒量，如果一天當中喝酒超過二十五毫升，則對肝的傷害很嚴重，嚴重時還可能會引發肝硬化。

★ 缺覺

晚睡已經是現在大多人的常態，有些人因為工作，有些人因為習慣，但是不管如何這都是傷肝的行為之一。晚上十一點到凌晨三點是肝臟代謝的重要時間，如果這段時間還沒有入睡，肝臟就沒辦法進行修復，長時間下去自然會傷肝。

★ 飲食不當

不當的飲食也是傷肝的重要行為，雖然說飲食可以為身體提供營養物質，但是如果食物選擇不當也會給身體雪上加霜。如果吃太多脂肪含量多的油膩食物會增加脂肪肝的出現概率，是傷肝的一種方式，如果吃太多燒烤類的食物，其中的苯並芘也會傷害肝臟，這是傷肝的另一種方式，此外，發霉的食物含有傷肝的物質，一定要遠離。

★ 情緒暴躁

老話說怒傷肝，如果喜歡發怒或者情緒上經常表現出消極的狀況也會對肝臟造成極大的傷害，因此要保障肝臟健康，一定要學會調節自己的情緒，即便生氣也要讓自己儘快恢復，千萬不要情緒太長時間處於不良的境遇當中。

★ 瞎吃藥

對於一些小感冒等病症，人們總是自行購買藥物服用，還有各種如雨後春筍般出現的保健品，在進入人體之後會加重傷肝的後果，因此一定要注意。

這些方式有助養肝

上述這些都是傷肝的行為，為了自己的健康這些事情一定要改正，當然在認識了傷肝行為之後還要認識一些對肝臟健康有利的事情。

——定期體檢

對於肝臟一定要養成防患於未然的態度，最好可以每半年或者一年檢查一次，這樣也就可以在問題出現之後第一時間察覺到，以免肝炎發展成肝硬化再發展成肝癌。

——喝茶養肝

避免傷肝可以喝茶，在綠茶但中含有很多的硒元素，硒元素可以提高身體抵抗力，自然當出現一些傷肝行為之後也可以進行調節。

——飲食養肝

雖然食物選擇不當會傷肝，但是也有一些食物可以達到養肝的效果，比如苦瓜、枸杞、感覺以及豬肝等等。

看完今天的文章，你知道應該如何健康養肝了嗎