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公認的6大傷肝行為

肝臟是人體排毒器官之一,肝臟損失很容易誘發肝炎、肝硬化等肝臟疾病。提起傷肝行為,人們第一個想到的便是喝酒,而肝臟可以分泌一種酶,在飲酒沒超過分解量範圍內,這種酶可以幫助身體分解酒精,而過量飲酒才會對肝臟造成損傷。其實,這6大「傷肝」行為中,前5種對肝臟傷害更大,第1個不好猜,你能猜到嗎?

一、經常生氣、抑鬱:

研究發現,很多疾病起因於「情緒」,經常生氣、抑鬱容易使肝氣鬱結,甚至容易引起胸悶、頭疼、高血壓。中醫認為,「氣傷肝」,經常發脾氣的人,其肝臟疾病發病率高於常人8倍左右,很容易導致肝氣橫逆、肝陽暴漲,經常抑鬱的人,得不到疏解,可能導致肝氣鬱結。

二、經常服用藥物:

市面上有很多藥物,很多人在身體不適時喜歡吃藥。俗話說,是葯三分毒,藥物中含有一絲毒性,選擇藥物應在醫生的叮囑下合理選擇,不宜過量食葯或亂吃藥。肝臟是身體的解毒器官,藥物進入人體需要由肝臟分解,從而增加肝臟負擔。

三、常吃多脂肪食物:

大量研究證明,肥胖會提高發病幾率,像加工食品、甜品、肉類食物、油炸等食物中含有大量熱量,這些熱量進入人體很容易使人發胖。像高血壓、高血脂、脂肪肝等人群,與飲食息息相關。因此,建議常吃多脂肪人群,盡量減少食用量和食用次數。

四、11點之前不睡覺:

現在時代發展,人們生活習慣有所改變,很多人過上了夜生活。其實,人體五臟六腑在夜間有各自排毒時間,如果在11點以後還沒睡,很容易影響身體排毒。調查研究表示,很多疾病與長期熬夜和睡眠不足有關,因此,建議晚上11點之前盡量睡覺。

五、生吃淡水魚片:

很多人喜歡吃生魚片,殊不知淡水魚片在沒煮熟的情況下,含有大量肝吸蟲,這種蟲無法用肉眼發現,但進入人體會大量繁殖,對肝臟造成傷害。因此,再吃魚片時,盡量選擇食用熟魚片或吃深海生魚片。經常食用淡水生魚片的人群,建議定期檢查身體,一旦發現肝吸蟲,及時處理。

六、經常飲酒、用瓶飲酒:

酒中含有大量酒精成分,根據不同體質,人體每天能接受固定酒量,如果飲酒過多會增加肝臟負擔,如果出現酒量降低的癥狀,應注意不要繼續飲酒,此時說明肝臟狀況不好。另外,飲酒最好用杯喝,用瓶直接飲酒會使瓶中氣體進入身體內,傷害身體臟器。

肝臟是否舒服與人們生活和飲食習慣相關,經常生氣、抑鬱、經常亂吃藥、常吃多脂肪食物、11點之前不睡覺、生吃淡水魚片這5種行為很傷害肝臟,因此,除了應該在飲酒上注意少飲、慢飲、不空腹飲、不用瓶飲之外,還應注意前5種行為


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