秋季養肝，多做這5件事，遠離這3個禁忌，肝會越養越好

肝對人體的作用很顯著也很重要，我們平時也要注意自己的肝臟，為了防止它出現問題，我們要知道並了解保養肝臟的辦法和禁忌。

保養肝臟的方法:

保護肝當然是少不了好的飲食習慣了，要吃的均衡，這些食物才會給你的身體提供所需要的營養，除了均衡的食物，蛋白質和維生素也是日常必不可少的，每天吃適量的增加維生素和蛋白質的東西，對我們保護肝是錦上添花。小編來說幾種可以保護肝的食物吧。

牛奶雞蛋。

牛奶和雞蛋都含蛋白質比較多，可以讓我們的身體保持正常的運轉，對我們肝的健康和身體上的健康都是必不可少的。

韭菜。

韭菜有助陽的功效，所以多吃一些韭菜對我們的肝是很好的。

葡萄。

葡萄中含有的維生素可以提高我們體內的血漿蛋白，葡萄中存在的某些物質還可以促進我們腸胃的消化，也會起到預防B肝的效果。

適當的運動。

想要一個好的肝。第一件事要做的就是先要有一個好的身體素質，所以要每天進行適當的鍛煉，除了鍛煉休息也是很重要的，我們肝的排毒的最好的時間是凌晨的1-3點，所以一定要保證自己的睡眠時間和睡眠品質。

有一個輕鬆愉悅的好心情。

當我們心情不好、難過的時候我們的肝是最先受到傷害的那個，所以說保持一個好的心情和樂觀的心態是很重要的，所以要學會減壓和調整自己的情緒。

2、 保養肝臟的禁忌

熬夜

熬夜好像是健康的天敵，想要一個好的身體必須要戒掉熬夜，現在很多人的生活都是不分晝夜的，這樣對我們的肝傷害很大，肝作為我們的身體裡面的器官也是需要一些休息的，如果一直這樣，就會透支我們的肝和其他器官對我們的保護。

情緒

很多的人在生活中頂著工作和家庭等種種的壓力，情緒的波動比較大，煩惱、煩躁、發脾氣等這些紅負面情緒對我們的肝臟很不利。一定要注意自己的情緒。

飲酒過多。

俗話說得好"喝酒傷肝"要保養我們的肝一定要在喝酒這方面控制自己，不要經常性的喝酒，過多飲酒，如果是非要喝一點兒的情況下，也要保護好自己的肝，不要空著肚子去喝酒，喝完酒也要喝一點兒蜂蜜水調節一下自己的身體。