大魚大肉導致痛風發作，尿酸高的吃這些準錯不了

什麼是高尿酸血症，相信大家並不陌生。正常嘌呤飲食狀態下，非同日2次空腹血尿酸（SUA）水準，男性＞420 μmol/L，女性＞360 μmol/L，即為高尿酸血症。

有些痛風患者的痛風頻繁發作，可能與炎性的尿酸結晶生成過多有關係。在內外環境相同的前提下，如果結合的炎性尿酸鹽結晶越多，就會越頻繁地激活自然免疫系統，誘發痛風急性發作。尿酸高或是早期腎功能損害的信號

有些患者不把高尿酸和痛風當成大病，反而延誤了治療時機和病情。痛風的治療難度，跟其他一般病症，如三高，完全不在一個等級上面。但是痛風沒有人們想像中的那麼可怕，它只是讓你記得，不要大魚大肉，做事情要節製，飲食要規律。能做到這些，其實治癒痛風並不是什麼太高難度的事情，再結合藥物和輔助治療，有個好心態，那就夠了。

嚴重的高尿酸血症和痛風與尿酸的代謝與排泄有關，不一定都是吃出來的。但是，飲食控制是降低血尿酸和預防痛風發作除了藥物治療之外最有效的措施

應該這麼做：

1、定期體檢

定期檢查血尿酸，這樣利於痛風的治療。定期檢測血糖、肝腎功能、超音波、腎圖等，以早期發現心肝腎病變，早期治療。即使不用服藥，也一定要注意改變生活方式

2、限制高嘌呤、高果糖食物，多運動，控制體重，多喝水。同時，做到至少一年進行一次體檢，注意複查血尿酸、肝腎功等指標。沒痛風石的患者，要把尿酸值降到 360μmol/L以下。

3、馬齒莧葛根茶是《金匱要略》中降尿酸的食療法。

配料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

其作用是有效降低尿酸、預防痛風。

飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時空腹飲用，堅持飲用一周即可緩解癥狀，功效：有降酸，分解尿酸微結晶，利尿、消腫、解毒提高機體免疫力的作用，但是需要注意的是，一定要溫服。

4、馬齒莧天麻茶

做法：馬齒莧15克、山楂10克，荷葉、紫蘇、天麻各5克加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作。山楂味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素，具有清濕祛風、降酸、利尿的作用。

5、蒜蓉蘇葉

做法：鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘，後與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。

功效：蘇葉性溫，味辛，有發表，散寒，理氣，和營之功。《滇南本草》言其發汗，緩解疼痛、健脾祛濕、泄毒通絡之功效。蘇葉能解魚蟹毒，並降低血尿酸 溫經祛風等效果。