女性產後修養42天，做好5點恢復元氣

女人生孩子耗損大，產後需要坐月子來恢復身體，實際上產褥期準確時間為42天，並不是一個月，這也是為何醫生會建議產後42天去醫院複查。女性產後42天的休養期間一定要做好5點，方可更好的恢復元氣。

1、排惡露

產後醫生護士會幫助產婦按肚子，這是為了更好的排出惡露，不少產婦怕痛不讓醫生按，最好不要，配合醫生，小心惡露排不盡留下一輩子的後遺症，腰痛、痛經找上你就麻煩了，另外還要多吃有助於排惡露的食物。

2、不憋尿

分娩時尿道、膀胱會受損，產後一定不要憋尿，憋尿會影響到泌尿系統的恢復，有尿就去排。

3、排氣、調理腸道

分娩時腸道會受到擠壓，產後一定要先排氣恢復正常功能再進食，進食最好選擇易消化、流失類，以免增加腸胃負擔，出現嚴重便秘。

4、增加吮吸次數

產後及時哺乳，即使沒有母乳也要讓寶寶多吮吸，多吮吸可促進乳腺通常、下奶，也可保證寶寶可以第一口吃到初乳，增強寶寶抵抗力。

5、多休息

媽媽在產後最好調整作息，和寶寶保持同步的睡眠時間，寶寶睡你也睡，產後元氣毀損，需要儘可能的休息、少疲憊才能更好的恢復身體。休息好，加上合理的健康營養餐，42天后方能徹底恢復。

產後42天的產褥期一定不能掉以輕心，上面說到的5項必須要做好，否則過了恢復的關鍵期想再恢復就難了。