天然的「通便劑」被找到了！飯前喝點，快速疏通，便秘會慢慢消失

因為在平時生活當中總有一些惡習的發生，導致很多人都出現了便秘的煩惱。那麼便秘是一個什麼樣的癥狀呢？怎麼樣才算是便秘了呢？

便秘癥狀表現

通常情況下，超過三天或以上沒有進行排泄，就基本可以斷定為便秘了。另外，便秘還會附帶有排泄困難、排便時間延長、糞便乾硬成塊、等排泄問題，部分患者還會出現腹痛腹脹、腸胃不適等現象。

一旦出現便秘的問題，很多人首先想到的解決方式就是使用瀉藥，瀉藥的確有幫助排泄吃的功效，但是對於便秘並沒有治療功效，與此同時，瀉藥還會對我們的身體產生非常大的危害。常見的瀉藥成分主要是通過藥物的刺激成分，迫使腸道產生排便反射，經常使用會使腸道神經反射變得遲鈍，導致便意缺乏，產生依賴性、耐藥性，導致藥物越用越多，效果卻越來越差。並且臨床研究發現，經常用藥還會導致腸道功能絮亂，易引起腸道黑變癥狀，也就是經常說的「黑腸病」。

便秘的「罪魁禍首」，你清楚麽？

1、腸道蠕動能力不足

導致便秘的直接原因就是腸道蠕動動力不足，食物殘渣堆積。正常情況下，腸子會通過不斷的伸縮活動 ，將食物殘渣運送至直腸排出體外。但是如果腸道動力出現問題，那麼食物殘渣向下推進就會變得遲緩，長時間呆在腸道當中，被過度吸收了水分，就會導致糞便乾硬，引發便秘。

2、腸道的順滑度不夠

食物殘渣在腸道當中的運行速度也與腸道的順滑程度有著很大的聯繫，腸道濕潤、順滑，糞便就會相對鬆軟，通過腸道速度較快。但是如果日常飲水不足，腸道就會變得乾澀，食物殘渣通過較為緩慢，並容易產生堆積現象，也就會引發便秘。所以建議大家平時多飲水，保證腸道順滑度。

3、膳食纖維不足

膳食纖維是糞便體積的主要構成部分，而足夠量的糞便體積則是腸道的蠕動動力來源。攝入足量的膳食纖維後，糞便體積會得到膨脹，並吸附水分而變得鬆軟，使腸道更易產生排便反射，加快腸道的蠕動，排泄也會更加輕鬆，因此醫學也將補充膳食纖維應用在治療便秘上，是最快速、有效的解決方法。

現代科研為了幫助患者更充足的攝入膳食纖維，採用天然食物提取膳食纖維成分，更利於人體吸收利用，也適用於所有人群。

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良好生活習慣預防、緩解便秘

想要預防便秘，就要養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘排便。大家在大便前可以適當飲水，並散步10-15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，因此大家排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。