走路快有利延長壽命！

對上班族或久坐一族，坐下45分鐘左右就應該起身活動2分鐘，目的是降低腎髒病以及一些慢性病發生。

久坐傷身又傷腎

對辦公室一族，久坐不動傷身而且容易導致工作效率低下。番茄醫生建議，坐下45分鐘後不妨起身走動，泡一杯咖啡也可以。因為這樣可以增加走路時間，在生活中，走路的快慢也對健康有預警意義。

走路可以讓全身器官動起來

走路涉及全身多處器官的協同作用。包括肌肉、關節、骨骼、大腦、肺部、心髒等。走路可以幫助醫生初步確診患者體質狀態，走路速度偏慢意味著可能存在健康隱患，需要考慮改善飲食結構、血壓、增加運動量等。

走路快慢主要針對中老年人有一定參考價值。老年人也可以自己測試走路的速度，通常走路慢的老人相比走路快的老人，更短壽。若走路速度每增加0.1米每秒，死亡風險下降並且壽命將得到延長。

番茄醫生提醒，國內有許多研究實驗關於走路速度與壽命長短的關聯性，在這裡就不再一一舉證。但是，對於久坐確實對身體健康不利，適當的起身活動有助降低這種傷害。同時，久坐1小時以上者，發生死亡風險以及患上慢性病都比其他人高出很多。返回搜狐，查看更多

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