走路快慢和壽命長短有關？老人走路若在這個速度，或能更長壽

小孩子從牙牙學語，到走能跑能跳，都是生長得過程。而在此過程中，每天都走路成了人們一個不可缺少但總是會忽視的習慣。但是一般人卻不會去過分得在意自己走路的速度，我們有時候也會發現，有些人走路的速度比較快，而有些人走路的速度則比較慢。而從走路的快慢，其實是可以看出一些我們的身體的問題的。

壽命長短與走路的快慢有關嗎？

經期很多地方都在流行關於走路是否能長壽的信息，說可以從一個人的行走的速度的快慢可以判斷一個人是否能夠更長壽。而這種說法也經過了實驗的證明，實驗表明，能夠將走路的速度維持在0.8米每秒的人，壽命普遍都比較高。而這個結果也得到了驗證。

美國的一個大學的研究指出，走路在速度每秒0.8米的老年人，壽命往往要比平常人的壽命高。其實這樣的速度換算一下大概就是每十分鐘左右走500米的速度的人，能夠更長壽。

走路這件事情，本身不僅僅是人的一個小動作，它是通過人的身體的全身的骨骼、肌肉和神經的配合來完成這一動作的，雖然看起來只是一個本能的動作，卻和身體的骨骼、大腦、心肺等等的功能都有很大的聯繫。

那麼很多人在聽說這個數值之後，都會本能地加快自己走路的速度或者是放慢自己走路的速度。其實這是沒有必要的，人的本身的走路的上速度其實並不能完全代表壽命的決定權就在走路的速度上。只不過是，告訴一些老年人，一些生活習慣的堅持和長期的運動還能夠幫助延年益壽的。

人為什麼會隨著年齡的增長走路的速度越來越慢？

人大概在三十歲之後，肌肉每年都會有0.5%到1%的自然的流失，不少人到了五六十歲之後，就會發現肌肉的流失已經很多了，這個時候會出現全身沒有力氣，感覺肌肉使不上勁兒的現象。這是因為體內的肌肉流失導致的。而肌肉流失對於走路的速度也有很大的影響。

再加上現代人越來越久臥久坐、缺乏運動。這樣也會對於肌肉的健康造成很大的影響，肌肉的流失變快之後，身體的素質就會變差。走路的速度自然也就會變慢。再加上隨著年齡的增長，骨質也會流失，所以腿腳的行動會漸漸變得遲緩。

而你身上會出現的靜脈曲張、動脈硬化、三高等的問題，也會影響到人的下肢部位的供血量。從而影響到人們的走路的速度。而走路速度比較慢的人，往往身體的素質都比較差，這種身體素質，往往很難變得長壽，所以才說走路的快慢是能夠看出一個人的壽命的。其實是通過走路的快慢能夠看出一個人的身體素質的好壞，身體素質好的人，肌肉和骨質的流失都會慢一點，自然走路的速度和頻率就會快一點。

所以說，老年人走路的速度能夠在標準的範圍內不僅僅是走路快，還會是身體素質好，尤其是心肺功能好的標誌，因為心肺功能好，供血充足，所以老年人哪怕走路的速度快一點，也不會感覺到很吃力。再加上若是經常進行這樣的鍛煉，其實也能夠幫助老年人延緩衰老，延年益壽。

而不僅僅是走路的速度，老年人還有要注意每天運動的量，老年人因為已經不能做那些劇烈的運動了，所以每天要堅持走路，才能夠走出健康長壽的身體。所以說，健步走也要有一個標準，老年人每天走路的標準是在6000步以上為最好，也有利於身體健康。