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聶春華大夫講述心腦血管病人冬季應該注意什麼?

進入秋冬季節一方面因為寒冷的氣象引起血管收縮痙孿,使血流不暢,另一方面寒冷讓機體活動力減弱,腦、心肌、內臟血液灌流減少;心腦血管供血供氧不足,容易突發心絞痛,心腦梗塞等。所以秋冬季節是心腦血管疾病的「危險潛伏期」,人們一定要做好保護措施,警惕心腦血管疾病的發生。

聶春華大夫講述心腦血管病人冬季應該注意什麼?

聶春華出身中醫世家,自幼深受家庭熏陶,酷愛中醫。大學畢業後從事心腦血管疾病的科研突破、教學指導、中醫預防與治療近40年,在心腦血管疾病治療領域具有深厚的中醫理論基礎和豐富的診療經驗。以卓越的臨床治療效果打破了西醫治療此類疾病療效欠佳的局面,多次出席國內外召開的相關學術會議,樹立了中醫在專業上的重要地位,現任北京德勝門中醫院心腦血管疾病專家。

寒冷為什麼易引發心腦血管疾病心血管疾病有多種,主要包括冠心病、心律失常、腦血栓等。心腦血管病在冬季高發主要原因是:寒冷會令人體的血管收縮,而且出汗減少,從而刺激血壓上升。人體機體會出現交感神經興奮、血流加快、血管的外圍阻力增強、導致血壓升高或血管栓塞等。此外,寒冷時人的活動量減少。腦、心肌、內臟血液灌流也因而減少,也是心腦血管疾病高發的原因之一。飲食預防心血管病防治應有合理的飲食安排,高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關。原則上應做到「三低」即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。並且通過合理的飲食積極控制體重。研究表明,體重增加10%,冠心病危險增加38%;體重增加20%,冠心病危險增加86%,所以控制飲食是預防心腦血管疾病很重要的條件。

正確的飲食應該以清淡為主,多吃新鮮的綠葉蔬菜、應季水果。增加纖維膳食,也就是多吃粗雜糧、乾豆類、蔬菜、水果等。盡量減少脂肪和膽固醇的攝入量,如動物的腦、內臟、蛋黃等。有的人以為海鮮類較為安全,其實有些海鮮的膽固醇含量也是較高的,如螃蟹、無鱗魚等,這些海鮮要少食。一般來說保護心腦的食物有:薏米、海帶、芹菜、木耳、燕麥、豆類、菠菜、核桃、杏仁等,在日常生活中應當多食用一些,這些食品裡含有大量的VE和VB6,特別適合心腦血管疾病長期預防。

早上氣溫較低,是誘發心腦血管疾病的主因之一。建議市民天冷時減少晨練,最好在上午10時以後再鍛煉,鍛煉要以室內運動為主。

強烈運動易引發心腦血管供血供氧不足,市民在冷季需盡量避免激烈的運動項目,不要過度勞累。但與此同時,對於久坐不動的上班族來說,在長久的靜止後進行適當的運動同樣有助於避免心血管疾病。

秋冬季節往往會升高,很容易造成冠動脈循環障礙而發生心梗或由於血壓過高引起腦出血,所以要經常測血壓,調整用藥量,避免血壓反覆波動。

秋冬氣象變涼,要注意保暖禦寒,增強機體抵抗力,因為上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發心梗,腦出血。同時,生活要有規律,避免過度勞累。另外,還要保證睡眠,睡覺時以平枕為宜,高枕可能因腦血流減少、循環減慢而促發中風。

秋冬季節,是心腦血管病的高發季節,而且心腦血管病因其具有突發性,有心腦血管病徵兆或有心腦血管病史的人,尤其要注意,最好常備一種效果好的心腦血管病葯。如麝香抗栓丸等。所以,秋冬季節一定要預防、治療兼顧,常備好葯,安心過秋冬,不讓心腦血管病乘虛而入。

對於患心腦血管病人來說,每天適量飲水十分必要,特別是早晨起床應該飲用一大杯水,來補充夜晚的失水量。不要等到口乾舌燥時才去喝。夜間睡覺前也應適度飲水。可適量飲用0.9%含鹽飲料,口感微鹹即可;如果血糖不高,可以喝一杯溫蜂蜜水,達到降低血粘度,保證血液流動通暢和潤腸通便,防止便秘。心腦血管病人發病死亡,原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關,所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水,而應主動補水,以每日排1500毫升尿為宜。

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