冬季更易引發血管危險？保護血管做好四件事

為什麼冬季高發呢?

因為冬季溫度較低，人體的血管會收縮，高血壓患者血管壁的壓力相對增高，血壓波動會比較大。尤其是室外室內溫差比較大的時候，血管容易出現極度收縮情況，血壓就變得不太穩定，所以容易誘發心血管意外。因此，專家建議在冬季，高血壓患者需要對降壓藥物進行適當調整，具體情況最好遵循醫囑。

另外，別覺得類似冠心病、心梗等疾病是一個只有老年人才會得的疾病，據統計，目前心血管疾病已出現低齡化趨勢，因此如果年青人發現有持續胸口悶脹感、頭暈、氣喘等現象，也不要掉以輕心，要儘快就診，因為這可能是發生心血管疾病的前兆。

怎麼保護自己的血管?腦血管堵塞危害巨大，日常生活中應該做到防範大於未然，不論從飲食上還是生活習慣上，都要注意盡量保持血管暢通。

1、核桃

說到核桃，平時我們主要強調它的健腦功能，以至於一說到核桃，大家就會馬上想到它是補腦的食物。其實，我們太低估了它的功效。核桃含有多種人體必需的維生素和微量元素，也含有很多的不飽和脂肪酸，雖然油多但不發胖。核桃還有非常好的降低膽固醇，凈化血液的作用。核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇含量，可以削除血管壁內的「汙垢雜質」使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。此外，核桃對人的心臟有一定的好處。?

2、西蘭花

西蘭花屬於十字花科類的蔬菜，營養價值非常的高，其中有一種可溶性的纖維，能夠在增強我們飽腹感的同時，還可以起到擴張以及軟化血管的作用，西蘭花還有個稱呼「血管的清道夫」。所以不管是在寒冷的冬天，還是在其它的季節，都可以適量的食用哦。

3、羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑製血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。它的有效成分如同生物洗血劑，可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、高血脂、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

4、多運動

為了身體健康，一定要適量做運動。運動可以幫助全身血液循環暢通，減少血管的病變幾率，使血管常年輕，血管年輕了，自然不堵塞，人也更健康更年輕。

最後再來為大家總結一下，冬季是心梗的高發季節，勞累、情緒激動、飽食、受寒及便秘等都是冠心病患者發生心梗的常見誘因，所以在生活中，尤其是在冬季，應注意加強預防。

●做好防寒保暖，根據氣候變化及時增減衣物。

●生活要規律，戒煙限酒，並適度參加體育鍛煉。

●多吃魚類、豆製品和新鮮蔬菜，不暴飲暴食。

●控制好血脂、血糖，並積極防治各種感染性疾病和便秘、腹瀉。

●避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激，注意保持平和心理。

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