寶寶半夜睡覺不踏實？家長不想鬧心就學學這5點！

相信爸爸媽媽們都有過一個體驗，家裡有小寶寶的話，如果寶寶晚上睡覺不踏實，總是哭鬧，不僅影響自己的睡眠和白天的工作，對寶寶的健康也不利。今天優遊谷水育母嬰中心就給廣大爸媽們談一下如何解決這個問題。

寶寶睡眠是有發展規律和養成習慣過程的，而且不同年齡段寶寶對睡眠時間的要求也是不同的，優遊谷給爸爸媽媽們列出來：

1、新生兒一天的睡眠時間在18-22個小時；

2、2-5個月的寶寶每天晚上睡11-12個小時，白天睡眠2-3個小時的小覺；

3、6-12個月的寶寶晚上睡10-11個小時，白天2-3小時小覺；

4、1-3歲寶寶晚上睡覺9-10個小時，白天睡眠1-2個小時。

足夠的睡眠才能讓寶寶的身體、精神、情緒更好。如果寶寶睡眠不足或者睡覺不踏實，要先找出原因，再解決問題：

一、環境不舒服

比如被子太厚、太薄、尿布濕了、噪音太大、光線太強等，這個時候家長要先感受寶寶所在的環境，為寶寶解決環境的客觀影響，讓寶寶儘快再次入睡。

二、發育不完全，

寶寶的神經系統發育不完全，所以也容易驚醒，且睡眠時間不暢，這也是正常的生理現象，需要家長再次哄孩子入睡。

三、身體不舒服

比如缺乏維生素D、感冒、高燒、肚子不舒服、大小便等，寶寶都會容易醒來，需要根據寶寶的身體健康給予對應的照顧措施。

四、睡前太興奮

一般正常情況寶寶應該在睡覺前一個小時內安靜襲來，情緒放舒緩，這樣寶寶才會儘快入睡。

五、缺乏安全感

突然給寶寶更改睡眠環境，這樣寶寶缺乏安全感，不僅入睡比較難，而且睡眠的時候容易驚醒，所以不要頻繁改變寶寶睡眠環境。

其實寶寶睡眠不好的原因是很容易找到和解決的，但是找到原因不是靠直觀的感覺，比如孩子醒了就餵奶、抱著孩子不說話、孩子剛醒就把他抱起來等，這些都會影響寶寶的睡眠品質和習慣，需要家長們有耐心觀察並解決問題。